🔥Ключевые моменты из 2-ух часового интервью с Антоном Герасимовым 🔥 ЧАСТЬ 1
💪 О бодибилдинге и старте карьеры
• Антон начал заниматься в 13 лет под влиянием старшего брата.
• Первые выступления без фармы — провалы, но после грамотного курса в 2015 году набрал 10 кг сухой массы.
• Работа с тренером Вячеславом Угриновым помогла выиграть чемпионат России среди юниоров.
💉 О стероидах и подготовке
• Первые курсы были короткими (6–8 недель), сейчас так не делают из-за рисков для гормональной системы.
• В подготовке использовались тестостерон, болденон, тренболон, но без гормона роста до 2021 года.
• Жёсткие диеты с «безуглеводкой» и редкими загрузками по 10–15 тыс. калорий.
🏆 Конфликт с Угриновым и уход от него
• Тренер перестал отвечать, когда переехал в Бразилию.
• Антон и другие спортсмены (например, Артём Павловский) ушли из-за отсутствия обратной связи.
Вывод: даже топ-тренер может потерять учеников, если перестаёт уделять им внимание.
💰 Заработок в бодибилдинге
• Онлайн-тренировки: 10–20 тыс. руб./мес. за спортсмена, можно вести до 50 человек.
• Контракты со спонсорами: не соглашается на бартер, только на адекватные условия.
• Призовые: на локальных турнирах — скромные (5 тыс. руб.), но важны для репутации.
🎯 Советы начинающим
Не спеши с фармой — лучше начать после 18 лет, чтобы не сломать гормональную систему.
• Сдавай анализы перед курсом.
• Найди тренера, но проверяй его отзывы.
• Не жди быстрых денег — бодибилдинг требует времени.
😤 О хейте и критике
Раньше реагировал остро, сейчас игнорирует негатив.
Пример: Дмитрий Голубочкин назвал его «мягким» — Антон не вступает в споры, просто работает над собой.
🔮 Планы на будущее
Переезд в Москву только при хорошем предложении.
Развитие YouTube-канала и онлайн-тренировок.
💬 Философия Антона:
«Качаюсь, потому что мне нравится. Место на пьедестале — вторично, главное — кайф от процесса».
