Всем привет! Я Крылова Лилия, предприниматель и психолог.
Мой канал о том, как определиться что подходит именно вам: найм или работа на себя? а также о том, как выбрать деятельность опираясь на свои таланты и сильные стороны. Здесь мы разбираем навыки и качества необходимые для самореализации.
Сегодня я решила поделиться опытом, как нам девушкам лучше понять себя, свой внутренний мир, стать сильнее своих эмоций, научиться определять на какую дистанцию кого к себе подпускать и на что опереться при выборе. Хочется поделиться с девушками, которые попадают в ситуации использования, с девушками “которые любят людей слишком сильно”.
Сразу же здесь даю полезную рекомендацию: книга Робин Норвуд “Женщины, которые любят слишком сильно”
Предыстория: я выросла в условиях “старшая сестра”. Разница с братьями год и
11 лет. Уже с детства мне прививалась ответственность за других людей: смотреть за братьями, помогать с уроками, водить в сад, ходить на собрания вместо родителей.
К тому же, я видела, что в отношениях родителей есть похожее: мама чрезмерно заботится о папе, отменяя время на себя, свое состояние и тд.
Видя, как мама включалась сильно в жизнь папы, я повторяла это же поведение на воспитании своих братьев - отсюда появилась привыкла, что “женщина должна решать проблемы мужчин, должна помогать мужчинам, не должна заботиться о себе и своем состоянии”.
Уже в подростковом возрасте, когда начались первые отношения с парнем - я автоматически строила их “по сценарию, который видела дома”.
Вообще, из мира психологии, мы всегда строим отношения, исходя из двух соображений:
- повторяя тот сценарий, который был в семье
- включаем контрзависимое поведение: “у меня никогда не будет, как в моей семье” - строим, на самом деле, то же самое, только другими способами. И сначала нам кажется, что все по-другому, не так, как в семье, но правда в том, что рьяно стремясь построить другое мы все равно используем только то, чему научились в родительской семье: инструменты мы можем выбирать разные, но результат будет такой же, как и у мамы с папой.
Безусловно, свобода выбора появляется, когда мы разбираем свои привычные автоматические реакции и можем сознательно их менять.
Как понять, что мы перестали строить отношения по родительскому сценарию?
- у меня искренне пропадает желание “только не как у них”, потому что в родительских отношениях я начинаю видеть силу: что-то что точно было сделано правильно - и у меня уходит негативная оценка их способа строить отношения
- я принимаю свою семейную историю, и вижу не только негативные перенятые привычки/способы строить отношения, но и то чему сильному и ценному от своей семьи научилась
Так вот, вернемся к моим отношениям.
Главенствующая роль, которую я занимала в отношениях с партнерами - это “мамка спасатель”. Основные понятные на тот момент мои функции:
- помогать
- защищать
- оберегать
- кормить
- ничего не просить для себя
- не выпендриваться
- запрещать себе любые свои желания, чувства, потребности, а то вдруг окажусь наглой и от меня быстро откажутся
Одним словом: удобная.
Спустя годы работы над собой я понимаю, что роль мамы - это очень даже хорошая роль. Только, в первую очередь, важно быть мамой своим детям, а не мужчине. Мужчине тоже можно стать мамой временно - это могут быть отдельные элементы, когда нужно сознательно включиться в эту роль, например, когда у мужчины сложный этап в жизни, переживает кризис, когда болеет, когда нужно проявить заботу.
Была и другая крайность - по привычному семейному сценарию легко было провалиться в отношениях в роль дочки - ожидать определенных проявлений мужчины, загонять его в состояние долженствования. Чаще в роли дочки включается передача ответственности мужчине за свои состояния, за то, что что-то не получается, за то, что чего-то в жизни не хватает.
Дочкой тоже местами быть классно, когда просыпается нужда в заботе, внимании, принятии. Просто также, как и в ситуации с ролью мамы - важно “не зависать”.
Когда я в нескольких отношениях подряд проиграла обе роли по кругу - поняла, что эти две роли не приводят меня к счастливым отношениям. Я сделала паузу в выборе партнеров, выбрала пожить одна (во многом из-за страха повторения неподходящих мне форм построения отношений).
Мне захотелось понять:
- Кто я есть?
- Как вообще можно строить отношения, чтобы в них было классно?
- Как стать увереннее в своих проявлениях и не растворяться в отношениях, боясь, что буду выбирать неподходящие себе роли и партнеров?
- Как оставаться при своих желаниях, интересах и при этом пускать в свою жизнь мужчину со своими интересами, желаниями, потребностями, которые будут отличаться в чем-то от моих?
- Как договариваться в отношениях?
Кстати, партнеров я выбирала - похожих по поведению на папу, на братьев, а значит, априори вешала на них проекцию: надо спасать, выручать и так далее по списку из роли матери.
Важная вещь, с которой я начала знакомство с собой: развитие эмоциональной компетентности. Как-то я, еще будучи в отношениях, которые меня не устраивали, но из которых сама не могла уйти - обратилась к психологу. Она задала мне всего один вопрос, который помог мне завершить неподходящие отношения: А кто ты в этих отношениях? И я поняла, что меня в них просто нет, я просто растворена и не понимаю даже, зачем мне такие отношения. Я просто ФУНКЦИОНАЛ для своего партнера, собственно, как мама часто для ребенка.
Дальше начался стремительный период роста: я активно включилась в построение карьеры и узнавание себя. Оказалось, это очень увлекательное путешествие, где ежедневно чувствуешь удовлетворение от выбранного пути, своего состояния, окружающих людей.
Я набирала новые знания, опыт, искала ответы на вопросы раскрытия своего потенциала и талантов. Но, в какой-то момент я поняла, что максимально избегаю тему отношений…
Вроде много чего получается, хорошая должность, вернулась на танцы, выступаю, веду тренинги, но есть важная вещь, которая не случается…Я очень хотела всегда свою семью построить. Время шло, а я не продвигалась в теме отношений с мужчинами.
Тогда я пошла в длительную терапию, чтобы понять причины своих страхов и какие они вообще есть, потому что казалось, что все окей - просто нет подходящего человека… В рамках терапевтической работы: индивидуальная и групповая терапия, ВДА программа, я максимально глубоко ныряла в свои болевые (и даже многие забытые) истории, высвобождая накопленную боль, страхи, обиды.
Все эти погружения в себя помогали мне четче понять свою ценность, как человека, как женщины. Я научилась глубоко чувствовать и стала честнее с собой.
Благодаря опыту терапии для меня открылись новые состояния и роли в отношениях:
- Я вдруг поняла, что женское состояние - это про возможность дать себе расслабиться, хорошо слышать свои ХОЧУ, реализовывать все, что хочется и приходит в голову.
- Женское состояние - это состояние потока, состояние кайфа и удовольствия. Быть женщиной - это не подстраиваться ни под кого, а делать так, чтобы все складывалось нужным мне образом. Вся сила этого состояния - в хорошем контакте со своими чувствами и разрешении себе быть ЛЮБОЙ, а не только ХОРОШЕЙ и поддерживающей.
- Для меня открылась тема сексуальности и отвалился страх показаться “легкой”, “глупой”, “наивной”. Появилось желание наряжаться и краситься, привлекая внимание мужского пола - чего раньше я очень боялась и избегала из-за страха оценки, непринятия. Я смогла различить что такое быть женственной в сравнении с состояниями дочки и мамки.
Что ключевое произошло в процессе знакомства с собой:
- начала признавать свои сильные стороны
- перестала бояться своей злости, так как все детство я слышала: Лиля, ты очень злая )) мне казалось, что злиться - это ненормально и меня будут считать истеричкой (а оказалось злость и сексуальность ходят рядом, а за ними раскрывается наша реализация)
- научилась зарабатывать деньги разными способами, чтобы не зависеть от найма, мужчины и тд, понимая, что это дает мне необходимую свободу
- нашла свой путь в карьере и строю свой онлайн центр профессионального развития и подбора “Фокус внимания”, где совмещено все, что я люблю: реализация людей и психология
- перестала бояться мужчин и сближения с ними: появились приятели, принимаю легко внимание и комплименты, ухаживания, чего раньше не допускала и сама отвергала из-за накопленных страхов
Что хочу посоветовать девушкам, чтобы лучше понимать себя и раскрывать в себе необходимые роли:
- развивать эмоциональную компетентность: танцетерапия, терапия, духовные практики, йога, ВДА - все помогает
- обязательно внедрить в жизнь творчество - женщине необходима творческая энергия
- следить за своим состоянием и собрать свои способы восстановления ресурсов
- научиться управлять своей злостью: чаще нам доступно чувство обиды, оно засасывает и съедает наши силы, а злость помогает настроить границы. показать людям, как к нам можно/нельзя относиться, высвободить силы
- не работать там, где плохо - работа занимает очень много времени в наше время, поэтому то, как вы проводите бОльшую часть своего дня сильно влияет на ваше состояние и последующие выборы, от того, где вы работаете зависит качество вашей жизни
- учиться зарабатывать и копить деньги - второму я сама только учусь, но осознала насколько это важно после череды неудач и кассовых разрывов в бизнесе; я убеждена, что у девушку независимо от статуса партнера должны быть свои деньги, поэтому хорошо бы уметь их добывать
Если чувствуешь, что тебе нужна консультация или хочешь попасть ко мне в терапевтическую группу пиши напрямую в ТГ:
И до встречи в новой статье! Буду благодарна подписке и отзывам в комментариях!
У меня есть коронная фраза с моего курса “На старте” , где мы учимся зарабатывать на своем творчестве, делюсь ею с вами:
“У тебя УЖЕ все получается!”
Увидимся в моих социальных сетях:
- TG канал:
- IG (запрещенная сеть на территории РФ):
https://www.instagram.com/lily_krylova/
- TG моего центра продвижения и развития “Фокус внимания”: