Хочешь подтянуть тело, но нет времени на зал? Не нужны гантели и абонементы — твой вес и 20 минут в день творят чудеса!
Как начать?
1️⃣ Выбери цель– похудеть, подкачаться или просто чувствовать себя бодрее.
2️⃣ Найди 20 минут – утром или вечером, хоть в пижаме!
3️⃣ Делай 3 простых упражнения:
- Приседания (20 раз) – крепкие ноги и попа.
- Отжимания (10 раз от стула/пола) – сильные руки.
- Планка (30 сек) – плоский живот.
Повторяй 3-4 раза в неделю– и уже через 14 дней увидишь результат!
Хочешь больше?
🔥 Моя программа "Фитнес за 20 минут"– это:
✔ Готовые видео-тренировки (не надо думать, что делать).
✔ Поддержка тренера (я лично отвечаю на вопросы).
✔ Результат без мучений (никаких "умираний" в планке).
Доступ к программе тренировок по 20 минут в закрытом Телеграм-канале за 1990 рублей✨
Твое идеальное тело начинается с одного решения – жми "Начать"!