Определить, является ли ваше взаимодействие в отношениях зависимостью или привычкой, можно по нескольким критериям:
1. **Эмоциональная реакция**: Если вы чувствуете сильное беспокойство или страх при мысли о разрыве отношений, это может свидетельствовать о зависимости. Привычка же не вызывает таких интенсивных эмоций.
2. **Комфорт и удовлетворение**: В привычных отношениях вы можете чувствовать себя комфортно и удовлетворенно. Если же вы постоянно испытываете негативные эмоции, такие как тревога или грусть, это может указывать на зависимость.
3. **Наличие личных границ**: В здоровых отношениях существуют четкие границы. Если вы игнорируете свои потребности ради другого человека, это может быть признаком зависимости.
4. **Способность к независимости**: Если вы не можете представить свою жизнь без партнера и зависите от него в эмоциональном или физическом плане, это может указывать на зависимость. Привычка же предполагает возможность существования и вне отношений.
5. **Ценности и цели**: Если отношения мешают вашим жизненным целям и ценностям, это может быть признаком зависимости. В привычных отношениях вы, как правило, поддерживаете друг друга в достижении целей.
Если у вас возникают сомнения, полезно обратиться к психологу или консультанту по отношениям для более глубокого анализа.