Я не веду блог о правильном питании, но иногда хочется приготовить что-то вкусное и при этом менее калорийное. Вот мой рецепт сочных куриных котлеток, которые готовятся без масла и при этом остаются невероятно вкусными! Ингредиенты 🟠200 г куриных бёдер 🟠200 г куриного филе 🟠1 яйцо 🟠1 красный болгарский перец 🟠1 красная луковица 🟠Пучок петрушки, кинзы или укропа (на ваш вкус) Приготовление: ➡️ Фарш: Я делаю фарш в блендере – просто кладу мясо и перемалываю. ➡️ Овощи: Перец, лук и зелень тоже измельчаю в блендере (можно нарезать мелкими кусочками, но в блендере быстрее). ➡️ Смешиваем: Добавляю овощной фарш и яйцо к мясному фаршу, солю по вкусу и тщательно перемешиваю. ➡️ Формируем котлетки: Лепим котлетки и выкладываем их на противень. ➡️ Запекаем: Ставим в духовку, разогретую до 200°C, на 20 минут. 🔥 Совет: Я обычно готовлю эти котлетки на гриле – получается просто божественно! Но решила показать вариант с духовкой, так как гриль есть не у всех. Если у вас есть гриль, обязательно
Я не веду блог о правильном питании, но иногда хочется приготовить что-то вкусное и при этом менее калорийное. Вот мой рецепт сочных куриных котлеток, которые готовятся без масла и при этом остаются невероятно вкусными!
Ингредиенты
🟠200 г куриных бёдер
🟠200 г куриного филе
🟠1 яйцо
🟠1 красный болгарский перец
🟠1 красная луковица
🟠Пучок петрушки, кинзы или укропа (на ваш вкус)
Приготовление:
➡️ Фарш: Я делаю фарш в блендере – просто кладу мясо и перемалываю.
➡️ Овощи: Перец, лук и зелень тоже измельчаю в блендере (можно нарезать мелкими кусочками, но в блендере быстрее).
➡️ Смешиваем: Добавляю овощной фарш и яйцо к мясному фаршу, солю по вкусу и тщательно перемешиваю.
➡️ Формируем котлетки: Лепим котлетки и выкладываем их на противень.
➡️ Запекаем: Ставим в духовку, разогретую до 200°C, на 20 минут.
🔥 Совет: Я обычно готовлю эти котлетки на гриле – получается просто божественно! Но решила показать вариант с духовкой, так как гриль есть не у всех. Если у вас есть гриль, обязательно попробуйте!
Приятного аппетита! 😊🍴
❤️ ❤️ ❤️
Подбери рецепт в телеграмм-боте https://t.me/makargotovit_bot