В прошлый раз я рассказал свою историю, как провел зиму. Да, отвратительно. Потому что я, как и у всех нормальных людей, любимый смертный грех — это чревоугодие. Особенно на праздники и во время года, когда максимально активное времяпрепровождение — это завернуться теплым пледом на диванчике.
Но благодаря тому, что я понимаю процесс жиросжигания детально… переедание для меня вообще не проблема. Я могу спокойно закосячить по еде и количестве алкоголя. Потому что знаю, как быстро убрать лишние килограммы и сантиметры. Да в этом тоже есть свои фишечки, а не только жить по принципу «меньше жри и больше двигайся».
Этому я обучаю своих подопечных.
Которые умудряются вопреки всем законам физики похудеть на 10 килограмм за 3 месяца, убрать 10 см в талии и при этом увеличить силовые показатели в два раза. Магия, блэт!
При всем этом мои подопечные такие же живые люди. У них есть работа, семья, дети, обычная жизнь взрослого занятого человека. Сила воли у каждого их них – среднестатистическая. Времени на спорт – пара-тройка часов в неделю. Желания жрать разваренное брокколи ради тонкой талии – ноль целых ноль десятых.
Но они стабильно и неотвратимо худеют. Благодаря тем нюансам в жиросжигании, которые я им передаю и помогаю внедрять в их обычную жизнь. Нюансы, о которых не знает 90% людей, потому как все соцсети забиты роликами с псевдо гуру, которые год назад не знали, как брать в рот… ложку с жирными кислотами, но все как один пьют теплую водичку с лимоном по утрам.
Людей, у которых каждый год.
Живот больше.
Энергии меньше.
Либидо ниже.
Комплименты реже, а иногда их совсем нет.
Когда такое происходит люди пытаются похудеть единственным известным им способом – через резкое и жесткое изменение образа жизни:
- Морить себя голодом на низких калориях.
- Убирать любимые и вкусные, но вреднеы продукты.
- Вписаться в отмороженный марафончек на месяц «Сделай два миллиона берпи и получи артроз коленного сустава в подарок».
Чаще всего обычные люди уверены, что похудеть = взять себя в руки и переключить внутри себя тумблер в режим «супермен». Из обычного человека за одну ночь стать исключительно дисциплинированным спортсменом, а лучше олимпийского уровня.
Однако, есть нюансик…
Для твоей, да и вообще психики обычного человека любые резкие изменения – непривычная отвратительная херня. Сначала ты героически втискиваешь себя в рамки привычных и мягко говоря тупеньких шаблонов "общепризнанных методик похудения»…
Пару недель держишься на дисциплине, мотивирующих рилсах, красивых жопках девачек в спортзале, а потом психика тебе говорит: «Знаешь, что дорогой? Иди-ка ты в задницу со своими ограничениями, диетой, тренировками, я усталь и хочу на ручки».
И вот в тебя по КД влетают борщи, пироженки, чебуреки и торты, вливаются литры винишка и апероля, а рот становится филиалом мусороперерабатывающей фабрики. Мы жрем и плачем, плачем и жрем. Потому что до лета осталось чуть больше месяца.
Ты должен понять одну простую вещь.
На резких, импульсивных и внезапных изменениях на мотивации НЕВОЗМОЖНО сделать ТЕЛО МЕЧТЫ, которое притягивает взгляды.
Через дисциплину НЕЛЬЗЯ прийти к отражению в зеркале, от которого у тебя самого встает или мелькает мысль «что это за конфетка в облегающем платье стоит, ммм».
Психику не обманешь.
И если ты хочешь убрать ненавистные сантиметры или живот навсегда, кайфовать от собственного вида, то нужно худеть так, чтобы психика не заметила изменений. То есть нужно вписать все похудательные штуки в твой ОБЫЧНЫЙ ДЕНЬ и жизнь. Незаметно.
Это и есть мой главный секрет.
Малюсенькие изменения в еде/ напитках/ продуктовой корзине/ распорядке дня/ степени активности и так далее.
Чтобы было и вкусно, и сытно, и сладко, и вообще «я же ничего не делала на диете, а уже скинула 3 килограмма».
Конкретно под твой распорядок дня.
Какие маленькие изменения надо внедрить именно тебе, чтобы избавиться он ненавистных сантиметров, килограммов или живота?
Тут все очень индивидуально.
Конкретные рекомендации зависят от твоего пола, возраста, двигательной активности, образа жизни, ситуации по здоровью, предпочтений в еде, психологических особенностей и так далее.
Здесь все почти, как у врача – мне надо на тебя посмотреть, прежде чем что-либо рекомендовать. Поэтому со всеми подопечными я провожу первичную консультацию. На которой ты обстоятельно заполняешь подробный опросник, мы его проверяем и уже рекомендую, как в ТВОЮ жизнь включить мои маленькие хитрости по похудению и жиросжиганию. И можно ли их вообще включить.
Зимой я не открывал полноценный набор на эти консультации, чтобы ты сам убедился на своей шкуре, что чаще всего без контроля со стороны внедрить изменения в свою жизнь очень трудно.
И если ты чувствуешь, что хочешь выйти из круга «села на диету… сорвалась, обожралась… и все оп новой», то поставь в комментарии плюсик. Расскажу, как на такую консультацию попасть.
А дальше расскажу пару рабочих лайфхаков по жиросжиганию, которые легко включаются в обычную жизнь человека.
Ставь лайк если узнал себя, плюсик - если хочешь попасть на консультацию и следи за новостями!