Сохранение позитивного жизненного настроя после шестидесяти лет имеет огромное значение. Плюс-минус в это время организм человека сталкивается с глобальными изменениями, в силу которых человек утрачивает некоторые свои социальные роли. И мы вынуждены либо, как Фандорин, постоянно тренировать ослабевающие функции, либо выстраивать свою жизнь таким образом, чтобы избежать ограничений.
В этой статье я попробую поделиться советами по сохранению оптимизма, которыми не стоит пренебрегать и в 40, можно обратить внимание на них в 50 и обязательно пользоваться в 60 и старше.
Увлечения и хобби
Вспомните, чем вы любили заниматься и позабросили в жизненной суете. Сейчас у вас появилось время вернуться к прежним увлечениям или же попробовать то, что когда-то не успели, делая карьеру и растя детей. Кто-то начинает изучать языки, кто-то занимается танцами, а кто-то осваивает новую профессию. Главное, понимать, что сейчас перед вами, как в юности, открыты все пути, и этот новый интерес будет поддерживать вас и не давать угаснуть.
Друзья и близкие
Постарайтесь что-то делать для них, проводить вместе время, делиться воспоминаниями. При этом попытайтесь не просто выливать на окружающих свои истории, а найдите корреляции с тем, что они переживают сейчас. Тогда ваш опыт может быть полезен, и близкие будут вам благодарны. Бонусом вы получите эмоциональный контакт, который подарит радость и ощущение нужности.
Забота о здоровье
Конечно, этим стоит заниматься абсолютно в любом возрасте. И здесь речь идет не только о физической культуре, но и о внимании к тем моментам, где тело начинает сбоить. При этом важно подобрать не только физические упражнения, но и питание, поддерживающее ваш организм. Плюс к тому у вас в мозгу, когда вы начнете изучать новое, образуются нейронные связи, предупреждающие развитие деменции. А улучшающееся самочувствие подарит вам плюсом ещё и хорошее настроение.
Читайте также: Тело как зеркало души: Как женская психология связана с образом тела
Духовное развитие
Обычно в этом случае речь идет о чтении книг и медитациях, но я бы посоветовала посещать культурные мероприятия. Выход в свет — это не только повод надеть любимую одежду и показать себя во всей красе, но и возможность подзарядиться особой энергией толпы.
Кроме того, духовная жизнь поможет вам начать размышлять и понимать свою внутреннюю работу. Это включает любопытство к жизни, а также дает почувствовать умиротворение и спокойствие. И нейронные связи, не забываем о них.
Живите настоящим
Когда вы включаете все свои чувства и ощущения, вы начинаете замечать красоту окружающего мира, радоваться простым вещам, получать умиротворение и наслаждаться каждым днем.
Читайте также: Сила позитивного мышления: как изменить свою жизнь к лучшему
Откройтесь новому опыту
Если вы любите готовить, постарайтесь экспериментировать с новыми блюдами, а не отдавать предпочтение старым. Если вы любите спорт, попробуйте танцы или йогу. И это снова о новых нейронных связях, которые помогают восстанавливать скорость мышления и дают вам возможность улизнуть от деменции.
Друзья! Вы можете задать мне свои вопросы анонимно через специальную форму. Или записаться ко мне на приём через Ватсап или Телеграм по номеру +7 981 197 9730, и мы вместе найдём решение волнующих вас проблем.