Знаете это чувство? Когда вокруг летит в тартарары весь мир, а где-то глубоко внутри теплится какая-то необъяснимая уверенность: "Всё образуется. Я выкарабкаюсь". Парадокс, но часто именно те, кто прошагал через самые темные времена, несут в себе эту странную, почти иррациональную веру в светлое будущее.
Я долго не врубалась в этот феномен. Почему человек, потерявший буквально всё, ещё может улыбаться и болтать о завтрашнем дне? Откуда берётся эта сила, когда, казалось бы, батарейка давно села?
Галина и ее невозможное "потом"
Галина лишилась дома при пожаре. Вместе с крышей над головой — семейные фотки трех поколений, письма от давно ушедших родственников, детские каракули сына, который сейчас обитает в другой стране. Вроде бы — вот оно, дно.
— Знаешь, что самое странное? — сказала она мне, пока мы сидели на лавочке возле пункта временного размещения. — Я рыдала два дня напролёт. А на третий проснулась с каким-то тихим знанием, что теперь всё будет по-другому. Не хуже, не лучше — просто иначе.
В её глазах не читалось ни отчаяния, ни горечи. Была какая-то новая глубина.
— Откуда в тебе эта уверенность? — спросила я.
— Даже не представляю. Может, просто мозг так защищается? — она улыбнулась. — Но знаешь, когда проходишь через самый жуткий кошмар, который мог случиться, и вдруг замечаешь, что все еще дышишь... появляется странное чувство. Будто тебе вручили какой-то секретный ключ. Теперь ты знаешь что-то такое, чего раньше и близко не понимала.
Исследование глубокой надежды
Психологи окрестили это "посттравматическим ростом" — парадоксальным явлением, когда после серьезных потрясений человек не просто восстанавливается, но и обретает новые силы и горизонты.
Но мне кажется, тут зарыто что-то более глубокое, чем просто термин из учебника психологии.
Михаил пережил плен. Четыре месяца в подвале, допросы каждый день, постоянный голод. Вернувшись, он не превратился в замкнутого или озлобленного, как можно было бы подумать.
— В плену я понял одну штуку, — рассказывает он, глядя куда-то сквозь меня. — Мы воображаем, что контролируем свою жизнь. Это иллюзия. Но есть кое-что, что не отнимут никакие обстоятельства — возможность выбирать, как относиться к происходящему.
Михаил говорит, что именно там, в подвале, где, казалось бы, не блестел ни один лучик надежды, он осознал: даже если отобрать всё внешнее, останется что-то неуничтожимое внутри. Это Вера.
— Я не могу это разжевать словами. Просто знал, что рано или поздно "ад" закончится и будет хорошо. Понятия не имел, каким образом. Но точно хорошо.
Четыре источника "странной уверенности"
Болтая с людьми, прошедшими через личный ад, я заметила несколько закономерностей. Их "странная уверенность" питается из разных источников:
- Переоценка возможного и невозможного Когда случается что-то немыслимое, сдвигается вся система координат. То, что раньше казалось непреодолимой горой, превращается просто в очередную задачку.
Анна потеряла обе ноги в аварии. Сейчас она параспортсменка и мотивационный спикер.
— Раньше я могла впасть в депрессию из-за неудачного собеседования или ссоры с парнем, — говорит она. — А теперь? Теперь я в курсе, что могу пережить потерю частей собственного тела и остаться собой. После такого мало что может по-настоящему вогнать в страх.
- Встреча с истинным собой В критических ситуациях слетает всё наносное. Не остается ни социальных масок, ни чужих ожиданий — только суть.
— Я раньше понятия не имел, кто я, — признается Сергей, переживший банкротство и потерю репутации. — Двадцать лет строил карьеру, чтобы соответствовать чьим-то стандартам. А когда всё рухнуло, остался наедине с собой настоящим. И знаешь, этот парень мне показался куда симпатичнее, чем тот успешный трудоголик.
- Опыт проживания "после конца света" Многие описывают травматический опыт как личный "конец света". Но солнце встает и на следующий день. И через месяц. И через год.
— Когда умер муж, я думала, что больше никогда не смогу дышать полной грудью, — рассказывает Елена. — А потом наступил день, когда я поймала себя на том, что смеюсь над шуткой коллеги. И не ощутила вины за этот смех. Это было как прозрение — жизнь продолжается, даже когда кажется, что она остановилась.
- Вынужденное принятие неопределенности Возможно, самый важный урок, который получают люди, прошедшие через "ад" — это умение жить в неизвестности.
— До болезни я планировал жизнь на годы вперед, — говорит Дмитрий, победивший рак. — Сейчас я понимаю всю иллюзорность таких планов. И знаете, в этом есть удивительная свобода. Я больше не трачу энергию на борьбу с неизвестностью. Я просто плыву в ней, как в океане.
Надежда как мышца
Может быть, эта "странная уверенность" — не данность, а навык? Мышца, которую можно прокачать?
Виктор Франкл, австрийский психиатр и бывший узник концлагеря, писал: "Всё можно отнять у человека, за исключением одного: последней свободы человека — выбирать свое отношение к любым данным обстоятельствам, выбирать свой собственный путь".
И правда, в историях всех, кто прошел через личный ад, прослеживается момент выбора. Точка, в которой человек решает: "Я не позволю этому опыту определять всю мою дальнейшую жизнь".
Светлана, пережившая насилие, говорит об этом так:
— В какой-то момент я поняла, что могу провести всю оставшуюся жизнь как жертва. А могу — как человек, который пережил нечто ужасное и выбрал жить дальше. Это был осознанный выбор. Каждое утро я открываю глаза и снова делаю этот выбор.
Практическая надежда
Важно понимать: речь не о токсичном позитиве. Не о том, чтобы растягивать губы в улыбке сквозь слезы и притворяться, что всё зашибись.
Настоящая "странная уверенность" тех, кто прошел через ад, не отрицает боль и страдание. Она включает их в опыт, но не дает им стать точкой невозврата.
Может быть, настоящая надежда — это понимание, что ты способна жить осмысленно, что бы ни стряслось.
Как взрастить в себе эту "странную уверенность"?
Должны ли мы проходить через ад, чтобы обрести внутреннюю силу? К счастью, нет. Мы можем учиться на опыте других:
- Практикуйте принятие неопределенности. Начните с малого — откажитесь от детального планирования выходных. Пусть день течет своим чередом.
- Ищите смысл в трудностях. Даже в мелких неприятностях можно нащупать точку роста или урок.
- Развивайте внутренний диалог. Спрашивайте себя: "Что я могу контролировать в этой ситуации? Что — нет? На чем сосредоточиться?"
- Сохраняйте перспективу. В момент кризиса задайте себе вопрос: "Будет ли это иметь значение через год? Через пять лет?"
Эти практики не спасут от боли и утрат. Но они могут лечь в основу той самой "странной уверенности", которая не даёт сломиться, когда кажется, будто мир вокруг рассыпается на части.
Стоя на пепелище своего дома, Галина отыскала среди руин маленькую керамическую птичку — единственную уцелевшую вещь. Теперь эта птичка живёт на подоконнике её новой квартиры. — Она мне напоминает, что даже когда всё выгорает дотла, что-то непременно остается невредимым, — рассказывает Галина. — Это что-то глубоко внутри нас. И оно не подвластно никаким пожарам.
Наверное, именно в этом и кроется секрет той "странной уверенности" людей, прошедших сквозь ад. Они на собственной коже узнали, что даже когда рушится всё внешнее, внутри остаётся нечто непоколебимое. И это знание придаёт сил начинать заново. И снова. И ещё раз.
А вы испытывали такое ощущение неожиданной стойкости посреди кризиса? Где брали силы в самые тяжёлые периоды жизни? Пишите в комментариях — вдруг ваш опыт поддержит кого-то, кто сейчас проходит через личный ад.
Хотите больше историй о внутренней силе и преодолении? Подпишитесь на мой канал https://dzen.ru/labirintsveta , где мы вместе копаем в самые глубокие и важные вопросы человеческой души.