Что может быть вкусно, сладко и полезно? Ягоды! Хотя и их нужно употреблять умеренно, Все ягоды - источник антиоксидантов, минералов и витаминов, но и их нужно употреблять умеренно. Младенцам до года педиатры рекомендуют предлагать ягоды смородины, черники, малины и вишни. И вот почему! Черника- способствует укреплению костей и зубов, повышению иммунитета и поддерживает детское пищеварение.
В чёрной смородине в 4 раза больше витамина С, чем в лимоне. Также содержатся пектиновые вещества, железо и фосфор.
Малина - полезна для малышей со слабой системой пищеварения, а также способствуют восстановлению недостатка железа в организме.
Клубника поддерживает витаминно-минеральный баланс. Ягода содержит фолиевую кислоту, клетчатку, кальций, фосфор и витамины С.
В вишне содержится много калия, который отвечает за работу сердечно-сосудистой системы. Она богата витаминами группы В и фолиевой кислотой. Которая, попадая в организм вместе с железом и витамином С, может помочь при профилактике и леч