Как быть по-настоящему счастливым и успешным?..

Важным условием для того, чтобы в будущем стать по-настоящему счастливым и успешным, является научение отпускать прошлое и оставлять проблемы в прошлом! Как научится этому навыку?..

Наше ощущение счастья или несчастья — это генетика, на 50 процентов! Это базовый уровень 4 медиаторов, от которых зависит наше состояние комфорта, счастья и удовлетворенности. Это высокий уровень дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов.

Дофамин — это нейромедиатор и гормон, который заставляет нас чувствовать удовольствие. Чтобы испытывать удовлетворение снова и снова, человек стремится повторять действия, которые приводят к выбросу дофамина. Две основные функции дофамина — это мотивация и движение.

Серотонин — это гормон счастья, его выброс в кровь дарит нам хорошее настроение, помогает бороться со стрессами, дает нам ощущение значимости и уважения со стороны окружающих, а недостаток приводит к депрессии. Если в мозге нехватка серотонина, симптомы этого- плохое настроение, повышенная тревожность, отсутствие интереса к противоположному полу, рассеянность, упадок сил и депрессия, в том числе в самых серьезных формах.

Окситоцин – это гормон, помогающий строить социальные связи. Его выработка стимулируется прикосновением других людей. Он отвечает за состояние привязанности, расслабленности и удовольствия, уменьшает тревогу и боль, снимает физиологический и психологический стресс.

Эндорфины – это самый известный гормон счастья и удовлетворения. Уровень эндорфинов повышается, когда мы участвуем в деятельности, приносящей вознаграждение, например – прием пищи, тренировка или секс. Это своеобразный гормон двигатель, стимул для поиска возможностей в преодолении препятствий.

На 40 процентов наше ощущение счастья или несчастья зависит от того, насколько мы умеем управлять нашей дофаминовой системой, мотивировать, ставить цели, предвкушать и двигаться куда-то. В семьях, где есть традиции, ритуалы, растущие дети научаются раскачивать дофаминовую систему и со временем приобретают навык и способность брать ее под контроль.

И остается 10 процентов, которые зависят от внешних обстоятельств. Получается, что наше счастье на 90 процентов находится у нас в руках.

Что происходит с человеком, который в своей голове имеет нерешенную задачу и не может оставить ее в прошлом? Например, произошел конфликт, расставание, разрыв отношений…Формируется условная рефлекторная цепочка нервных клеток, по которой все время бегает ток. И несколько нервных клеток постоянно следят за тем, что происходит в окружении. Что говорят другие об этом волнующем событии, нет ли рядом того партнера, с кем произошел разрыв, потому что необходимо быть начеку, чтобы вновь не испытать эту боль, обиду и суметь вовремя защититься. Мозг нас уберегает, предупреждает и постоянно находится в состоянии готовности. И чтобы по этой цепочке постоянно бегал ток, нужна энергия, а для этого нужна глюкоза в крови и чуть-чуть «нажать педаль газа», чтобы по цепочке бегал ток. А педаль газа в организме — это стероидный гормон кортизол или «гормон стресса». Он отвечает за то, что мы реагируем на события внешней среды, выживаем, спасаемся.

Поэтому каждая обида повышает, пусть даже на 1 процентик, уровень кортизола. Сколько у вас обид? А вот, попробуйте, вспомните каждого, кто вас обидел. И не говорите, что отпустили…Раз вспомнили, значит не отпустили!

Каждая нерешенная задача, обида – это чуть-чуть повышенный кортизол! И разве только обида! А вина? Разве нет? Вина… разве она, не является нерешенной задачей, которую никто не собирается решать! А стыд? У вины, хотя бы есть возможность извиниться, то есть выйти из вины, а стыдно бывает перед собой и поэтому извиняться не перед кем.

Говорят, что русский чего-то не делает, потому что его могут наказать, а японец чего-то не делает, потому что ему может быть стыдно…

И если отпустить обиду, вину, стыд и негативные воспоминания, которые постоянно сопровождают вас, можно начать жизнь с чистого листа и жить станет проще. У психологов и психотерапевтов есть множество инструментов — это и техника письма, когда пишешь письмо человеку, перед которым виноват или техника, которая называется формирование новой личностной истории, или перенос определенных ощущений на какой-нибудь предмет, а затем его утилизировать (выбросить, сжечь, отпустить воздушный шарик), это метафорические инструменты и они работают. Есть техника рисования, арттерапия. С помощью специалистов есть возможность войти в новое ресурсное, энергетическое состояние.

Обнулитесь, перезагрузитесь, очиститесь от прошлых обид, вины, состояние стыда, научитесь работать со своими негативными воспоминаниями! И с чистого листа планируйте свои цели, свои действия!

Мозг так устроен, что если вам понравится то, как вы это придумаете, то он будет думать, как сделать так, чтобы это непременно случилось!