Физкульт-привет!
Спорт — это что? Это здоровье. А здоровье — это ведь не только про мышцы, но и про воздух, воду, про природу вокруг нас. С радостью подмечаю, что всё больше атлетов приходят к осознанию, что нельзя заботиться о теле и при этом игнорировать окружающую среду, в которой это тело живёт.
Именно так и появился термин «зелёный атлет». Это человек, который тренируется осознанно не только к себе, но и к окружающему миру.
Сегодня, в Международный день Матери-Земли, я расскажу вам как стать таким спортсменом. Не нужно превращаться в супергероя, не придётся переезжать в палатку или привыкать питаться мхом. Нет, стоит просто изменить подход – тогда-то ваш тренировочный процесс станет не только полезным, но и экологичным.
Ходить пешком – тоже спорт
Оставить машину дома и добраться до точки Б на велосипеде или, ещё лучше, прогуляться до неё – уже вклад. Особенно, если такие маршрутки сделать привычкой.
- Поход за продуктами пешком = лёгкое кардио;
- На работу на велосипеде = утренняя тренировка;
- Выбрать лестницу вместо лифта = неплохая проработка икр;
Совет: введите суточную норму шагов (допустим, те самые 10 тысяч) – это работает одинаково хорошо как для формы, так и для планеты.
Многоразовая бутылка – маст хэв
Бич спортзалов и огромная трагедия для Земли – пластиковые бутылки, снова и снова наполняющие урну после тренировок. Представьте, какая за день в одном только зале проходимость? Представьте, сколько бутылок в конце дня скапливается во всех залах только одного небольшого городка…
- Приобретите личную многоразовую бутылку (можно и с фильтром);
- Наполняйте её прямиком из кулера, без посредников в виде одноразовых стаканчиков (бывает и такое);
- Если вы забыли свою бутылочку дома и купили пластиковую, то, пожалуйста, не оставляйте использованную тару под лавкой или где придётся. Мир – не спортзал, сам не уберётся.
Одежда и экипировка: подходим к выбору осознанно
Многие бренды уже давно поняли тренд и начали выпускать экипировку из переработанных материалов. Одежда из пластика, обувь без применения клея, шорты из бамбука – всё это не фантазия маркетолога, а современная реальность.
- Обращайте внимание на значки «ECO» или «SUSTAINABLE»
- Не экономьте на качестве- лучше потратиться один раз, чем менять одежду каждый месяц;
- Не выбрасывайте старые вещи – их также можно отдать на переработку или на благотворительность, тем самым подарив им шанс на вторую жизнь;
Занимательны факт: на изготовление одной обычной футболки требуется до 2700 литров воды! А теперь посчитайте, сколько у вас в шкафу таких футболок…
Минимизируйте пластик – даже в душе
Водные процедуры после тренировки – дело хорошее, а вот флакончики геля, упаковки от шампуня или одноразовые мочалки – плохое.
- Переходите на твёрдые шампуни и мыло – они идут без пластика;
- Используйте многоразовую баночку для уходовых средств – это удобно и экологично;
- Старайтесь не лить воду бездумно – особенно в раздевалках (мало того, что это – расточительство, так ещё и очередь образуется);
Согласен – это весьма маленькие шажочки, но если их будут делать все, то масштаб заботы хорошо прочувствуется.
Участвуйте в эко-ивентах
Сейчас по всей России проводят массу активностей для детей и взрослых, в том числе организуются и спортивные мероприятия с экологическим подтекстом.
К примеру:
- Плоггинг (бег с уборкой мусора);
- Велопробеги «Чистый город»;
- Эко-фестивали с йогой и лекциями;
Согласитесь – тут уже не только спорт, но и сообщество, цель, смысл и энергия, которая останется с вами намного дольше, чем цифры на трекере.
А смысл?
Закончим тем, с чего начали: потому что тело и мир – неразрывны. Зачем бегать на свежем воздухе, если этот воздух не вдохнуть?
Спортсмен с осознанным подходом – это не просто про форму. Это уже про выбор, про желание делать лучше не только себе, но и тем, кто рядом.
Что думаете?
Хочется собрать немного обратной связи, поэтому поинтересуюсь:
Вы задумывались хотя бы единожды об экологичной стороне своей спортивной рутины? Если да, то делали вы какие-то шаги в сторону эко-тренировок?
Обязательно делитесь своим мнением и опытом – это будет очень полезно для всех, ведь вместе мы можем больше!
Подписывайтесь на «Овертайм с Александром Соколовым», чтобы говорить не только о форме, но и смысле. Со вкусом, пользой и бесконечным уважением.
До завтра!
Ваш…