Как понять, что пора заняться стопами

Как понять, что пора заняться стопами 👣

Необязательно ждать острой боли, чтобы начать работать со стопами. Иногда тело подаёт сигналы очень деликатно — и мы привыкли их игнорировать.

Вот несколько признаков, что стопам уже нужна забота:

🦶 Чувство усталости в ногах даже после короткой прогулки или стояния. Кажется, что "ноги гудят", особенно к вечеру.

🦶 Привычка "заваливаться" на пятки или, наоборот, на внутренний край стопы. Ты как будто не контролируешь, куда переносишь вес.

🦶 Натоптыши, мозоли, огрубевшая кожа — особенно в одних и тех же местах. Это часто не вопрос обуви, а способ тела "спасти" себя от неправильной нагрузки.

🦶 Обувь быстро стирается с одной стороны. Смотри на подошву — она может многое рассказать о распределении веса.

🦶 У тебя будто бы "отключённая" стопа. Она не включается в движение, не чувствуется как живая опора.

Если ты нашла себя хотя бы в двух пунктах — пора включать стопы в работу. На марафоне "Здоровые стопы" мы будем с этим разбираться: мягко, ежедневно, всего по 5–10 минут в день.

Скоро стартуем.