Ты листаешь ленту и вдруг, кто-то купил квартиру, кто-то переехал в Париж, кто-то открыл бизнес, сбросил 10 кг, выучил испанский, женился, пробежал марафон — список бесконечен. А ты лежишь, ешь хлеб с сыром и ловишь себя на мысли А я? Что я вообще делаю со своей жизнью?..
И даже если ты умный, осознанный, уже сто раз слышал, что сравнивать себя с другими — вредно, тупо и бессмысленно — всё равно делаешь это. Почему?
Сравнение — это не слабость - это инстинкт
Наш мозг запрограммирован на сравнение эволюционно. Раньше это помогало выживать: понимать, где ты в иерархии, кого бояться, у кого поучиться. Сравнение — это способ адаптации.
Проблема в том, что раньше ты сравнивал себя с десятью людьми из своей деревни. А теперь — с миллионами чужих жизней, при этом видя только фасад. Без боли, провалов и тёмной стороны.
И вот ты смотришь на чужой успех — отфильтрованный, выглаженный, как витрина в магазине — и автоматически чувствуешь себя хуже. Хотя сравниваешь себя в пижаме, уставшего и растерянного, с чужой фотошопленной версией идеального момента.
Но ведь я рад за них! Или нет?
Иногда тебе правда кажется, что ты искренне радуешься за кого-то. Но глубоко внутри сидит что-то липкое: зависть, обида, грусть, пустота. И ты начинаешь грызть себя - я плохой человек.
Нет. Ты просто человек.
Эти чувства не про злобу. Они про боль. Про то, что у тебя внутри есть незакрытые желания, про то, что ты давно не слышал себя и про то, что чужой успех вдруг напомнил тебе, а как же ты? Где твои мечты?
Почему это так больно?
Потому что ты обесцениваешь свой путь. Смотришь на чужую вершину, не зная, сколько было падений. Сравниваешь чужой результат — со своей точкой старта. И, конечно, проигрываешь.
Потому что в твоей голове запускается фильм «Он добился — а я нет. Значит, я хуже». Хотя в реальности всё сложнее: другой опыт, другие обстоятельства, другая скорость.
Что с этим делать?
✦ 1. Лови момент сравнения и останавливай
Когда в голове появляется вот у неё получается, а у меня — нет, говори себе стоп, это не моя история. Напомни себе, ты идёшь другим путём. Сравнение не ускорит тебя. Оно только вымотает.
✦ 2. Развивай привычку сравнивать себя… с собой
Что ты умел год назад? О чём мечтал три года назад? Что уже сделал? Где стал спокойнее, смелее, честнее?
Сравнение с собой — единственное, что работает.
✦ 3. Убери лишние триггеры
Если чья-то лента вызывает в тебе боль, замирание, раздражение — отпишись. Даже если это подруга. Даже если это «просто мотивационный блогер». Твоя психика важнее.
Очисти инфопространство. Добавь туда тех, кто вдохновляет, а не давит.
✦ 4. Признай, чего ты хочешь
Иногда сравнение — это не зависть, а подсказка. Если тебе больно от того, что кто-то сделал то, чего хочешь ты — значит, пора признаться себе в этом.
Не ругай себя. Просто скажи, что я тоже так хочу. И спроси как я могу начать двигаться туда, маленькими шагами?
Заключение
Сравнивать себя с другими — нормально. Это не признак зависти, не плохой характер и не низкий уровень осознанности. Это просто сигнал. Сигнал, что пора вернуться к себе, повернуть внимание внутрь и услышать а я чего хочу? Куда иду? Зачем?
Потому что чужая жизнь — это кино. А твоя — реальность. И только от тебя зависит, каким будет следующий кадр.
Не забудь поставить ЛАЙК и ЛЮБОЙ КОМЕНТАРИЙ! - это нам очень поможет!
Заходи на наш сайт - STEREONEWS, там всегда свежие новости на любой вкус!
Читать также - Хочу всё и сразу, а в итоге — ничего и потом, знакомо?