Бодишейминг – это унижение или высмеивание человека на основании его внешности. Может включать в себя критику веса, роста, формы тела, цвета кожи, волос, наличия или отсутствия шрамов, родинок и других физических особенностей. Бодишейминг может быть направлен как на других, так и на самого себя (автободишейминг). Он может проявляться в различных формах: от "безобидных" комментариев и шуток до открытых оскорблений и дискриминации.
Формы проявления бодишейминга:
Понять, что Вас шеймят (осуждают), бывает порой не просто, так как общество научилось это делать завуалированно, большинство людей уже привыкло к подобному роду высказываний и не реагирует на них.
Так как это же выглядит:
1. Открытые комментарии о внешности, такие как «Вась, а ты что-то поправился, да?», «Свет, когда ты уже отстрижёшь свои посеченные концы, может тебе номер нормального парикмахера дать?», «Ань, а ты не задумывалась, что в твоем возрасте уже пора ходить к косметологу?», список этих вопросов можно перечислять до бесконечности.
2. Сопоставление внешности одного человека с другими, часто с целью унижения или подчеркивания недостатков. Например, «А вот дочка Софьи Ильиничны, выглядит лучше тебя, стройная, стильно одевается...».
3. Шутки и сарказм. Комментарии, замаскированные под юмор, но на самом деле унижающие достоинство человека.
4. Взгляды и жесты. Выражение презрения или отвращения к внешности человека без слов.
5. Социальное исключение. Игнорирование или избегание человека из-за его внешности.
6. Медийный бодишейминг. Негативные изображения и комментарии о внешности людей в СМИ и социальных сетях, которые формируют нереалистичные стандарты красоты.
Какие последствия бодишейминга:
Бодишейминг оказывает негативное воздействие на психическое и эмоциональное здоровье человека на которого он направлен. Данное поведение со стороны окружающих может приводить к ряду очень серьезных проблем.
Во-первых, постоянная критика внешности подрывает уверенность в себе и формирует негативное восприятие собственного тела, искажает реальность. Происходит формирование устойчивых комплексов по поводу внешности, которые могут влиять на все сферы социальной жизни.
Во-вторых, недовольство своим телом и страх быть осужденным другими могут привести к депрессивным состояниям и тревожным расстройствам. А это в свою очередь, может перерасти в самоповреждающее поведение (селфхарм) и даже породить суицидальные мысли.
В-третьих, желание соответствовать навязанным стандартам красоты может спровоцировать анорексию, булимию или другие расстройства пищевого поведения.
Причин бодишейминга, достаточно много, т.к. это явление социальное, а потому сложное.
Общество часто навязывает нереалистичные и недостижимые стандарты красоты, которые становятся критериями оценки внешности, при этом мы забываем или не думаем, о том, что в СМИ и социальных сетях постоянно транслируют изображения "идеальных" тел, которые обработаны в фотошопе, с применением фильтров. Некоторые люди, которые сами испытывают неуверенность в себе, могут прибегать к бодишеймингу других, чтобы почувствовать себя лучше.
А ещё, иногда, люди настолько «деревянные внутри», что у них отсутствует понимание и сочувствие к другим, это и приводит к бездумным и оскорбительным комментариям.
Как остановить бодишейминг?
Запомните: как бы нам не хотелось, но мы не можем контролировать действия других, но можем контролировать собственную реакцию. Важно понимать, что в этом мире все люди имеют разный уровень эмоционального интеллекта (эмоциональный интеллект— это способность распознавать, контролировать, оценивать, выражать и использовать во благо собственные эмоции, а также понимать чужие чувства). Цените свое тело, благодарите за здоровье и функциональность, концентрируйтесь на своих положительных качествах, помните – «ВЫ УНИКАЛЬНЫ!».
Развивайте в себе навык «ассертивности», четко выстраивайте личные границы. Выражайте свои чувства. Например, если вы столкнулись со стороны коллег по работе с бодишеймингом в Ваш адрес, скажите: «Жанна, скажу тебе честно, твои комментарии в адрес моего тела меня оскорбляют. Пожалуйста, не делай так больше.» Так же, если вы видите, что кто-то подвергается бодишеймингу, заступитесь за него. Скажите что-то вроде: "Это невежливо говорить о внешности людей" или "Я не считаю, что это уместно."
Однако, если бодишейминг оказывает сильное негативное влияние на вашу жизнь, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.
Послесловие:
Как сказал, американский психолог и психиатр Эрик Берн «Тело – ваш друг. Не обращайтесь с ним, как с врагом.» Живите в согласии со своим телом и душой, выстраивайте личные границы и будьте уверенны в себе и своих силах и тогда, никакой бодишейминг не сможет Вас огорчить. Помните, что ваша ценность определяется не только внешним видом. Будьте добры к себе и окружающим, и мир станет чуточку лучше.
Как всегда, мира и добра!