Иногда мы ищем слова, чтобы описать своё состояние. А что, если попробовать искать цвета?
Без анализа. Без правильных ответов. Просто посмотреть вокруг — и увидеть в пространстве три оттенка, которые сегодня похожи на вас.
Эта маленькая игра помогает сменить угол восприятия. Позволяет почувствовать, что ваше состояние проявляется даже в таких мелочах, как цвет покрывала, кружка на столе или свет за окном.
Упражнение 1. Найди три оттенка себя в комнате
Оглядитесь. Заметьте те цвета, которые сразу притянули взгляд. Не обязательно самые яркие. Иногда это будет едва заметный серо-голубой в уголке шторы или золотисто-коричневый на корешке книги.
Теперь спросите себя:
Почему именно этот цвет сегодня откликается?
Что он напоминает — состояние, мысль, движение?
Если собрать эти три цвета в палитру, какую историю они расскажут обо мне сейчас?
Это не про интерьер. Это — точка сборки себя через ощущения.
Упражнение 2. Линия эмоции
Закройте глаза и мысленно проведите линию, которая описывает ваше сегодняшнее внутреннее состояние.
Прямая? Ломанная? Круговая?
Толстая или тонкая?
Словно карандашом, кистью, пальцем по воде?
Потом попробуйте найти вокруг себя предмет, форму или элемент, который напоминает эту линию. Может быть, складка на пледе, завиток на обоях, изгиб стула.
Что это даёт:
Учимся видеть связь между внутренним состоянием и внешними знаками.
Упражнение 3. Неназванный предмет
Выберите любой предмет в комнате и попробуйте описать его без использования его названия и прямого назначения.
Например:
Вместо "стул" — опора для раздумий.
Вместо "лампа" — островок тепла в конце дня.
Вместо "чашка" — кармашек для лимонной дольки (для меня).
Что это даёт?
Тренирует способность видеть привычное иначе, расширяет внутренний язык восприятия.
Почему это работает?
Потому что восприятие — это тоже пластичный материал.
Когда мы замечаем новое в знакомом, наш мир, который казался жестким и устоявшимся, вдруг начинает раскрываться, расширяться.
Попробуйте и посмотрите, какой узор соберётся сегодня:
Три цвета.
Одна линия.
Один предмет без имени.
Может быть, именно в этой игре вы найдете скрытую подсказку — про ваш день, настроение, состояние или родится маленькое новое внутри.