Это метод психотерапии, разработанный немецким психотерапевтом и философом Бертом Хеллингером. Он помогает выявить скрытые динамики в семейных и других системах, которые могут влиять на поведение и эмоциональное состояние человека.
Суть метода заключается в том, что каждый человек является частью различных систем - семьи, рабочего коллектива, общества. В этих системах существуют определённые порядки и связи. Нарушения или дисбалансы в этих связях могут приводить к психологическим проблемам, трудностям в отношениях, повторяющимся неудачам.
Системные расстановки позволяют визуализировать и исследовать эти скрытые связи, чтобы понять, где именно происходит сбой и как его можно исправить.
Как работает метод?
Метод основан на феномене заместительского восприятия. В процессе расстановки участники группы или объекты (например, фигурки) представляют членов системы клиента. Заместители, не зная подробностей о реальных людях, начинают испытывать чувства и эмоции, соответствующие тем, кого они представляют. Это позволяет выявить скрытые конфликты и напряжения в системе. Работа с этими динамиками помогает восстановить порядок в системе, что приводит к улучшению эмоционального состояния клиента и решению его проблем.
Как проходит сессия?
Сессия может быть индивидуальной или групповой, оффлайн или онлайн.
Индивидуальная сессия:
Клиент и терапевт работают один на один. Используются фигурки, листы бумаги или другие объекты для представления членов системы. Клиент размещает объекты в пространстве, отражая свои внутренние представления о системе. Терапевт помогает исследовать расстановку, выявляя скрытые динамики.
Групповая сессия:
Клиент выбирает заместителей из числа участников группы для представления членов своей системы. Заместители размещаются в пространстве, отражая отношения в системе.
Заместители делятся своими ощущениями и эмоциями. Терапевт направляет процесс, помогая выявить и разрешить конфликты.
Сессия обычно длится от 1 до 2 часов.
В каких случаях помогает метод?
Системные расстановки могут быть полезны при любом запросе (отношения - как в паре, так и с детьми, трудности в личной жизни, психосоматические заболевания, зависимости, деньги, реализация, бизнес и тд.)
Метод помогает понять глубинные причины проблем и найти пути их решения.
Системные расстановки — это эффективный, краткосрочный метод психотерапии, который позволяет глубоко исследовать и разрешить внутренние конфликты, улучшить отношения и общее качество жизни.
Если вы чувствуете, что сталкиваетесь с повторяющимися проблемами, испытываете внутреннее напряжение, переживаете кризис или "просто нет сил" - этот метод может помочь вам найти ответы и обрести гармонию.
Если у вас есть конкретные вопросы или вы хотите узнать больше о том, как расстановки могут помочь в вашей ситуации, не стесняйся обращаться.