ПРАКТИКА ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА Найдите укромное спокойное место где никто, тебе не помешает, не побеспокоит. Прими удобную позу, закрой глаза, дыши ровно и легко. Когда почувствуешь, что твоё дыхание успокоилось. Сосредоточь всё своё внимание на своём сердце и произнеси три раза; " Всевышний, умягчи моё сердце, раствори обиды и печали, наполни светом и любовью" Находись в этом состоянии, столько сколько необходимо. Затем постепенно заверши практику.
ПРАКТИКА ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА
Найдите укромное спокойное место где никто, тебе не помешает, не побеспокоит.
Прими удобную позу, закрой глаза, дыши ровно и легко.
Когда почувствуешь, что твоё дыхание успокоилось.
Сосредоточь всё своё внимание на своём сердце и произнеси три раза;
" Всевышний, умягчи моё сердце, раствори обиды и печали, наполни светом и любовью"
Находись в этом состоянии, столько сколько необходимо.
Затем постепенно заверши практику.
