ОСТОРОЖНО: неправильная терапия может лишить тебя самого важного

Иногда сессия с психологом — это просто про подтверждение, что то, что происходит в твоей жизни сейчас — это нормально.

Да, так бывает.

Даже если кризис.

Даже если эмоции захлёстывают, и далеко не все из них приятные.

Даже если стратегии поведения кажутся странными, не такими, «как надо».

Иногда это твоя несущая конструкция.

Просто в моменте САМОМУ сложно увидеть, что это не баг, а твоя опора.

Что это не мешает тебе жить, а НАОБОРОТ — помогает пройти трудный этап.

И как важно, чтобы был специалист, который поможет это трезво увидеть…

Знаете, я встречала примеры, когда человек приходил в терапию, ему «пофиксили» эти «ошибки» в системе, а потом выходил в реальный мир и «как жить по-другому?» теперь было непонятно.

В итоге человек в растерянности и внутренней пустоте, искал дальше хоть кого-то, кто бы ему помог, так как «теперь ничего не зажигает»(с).

И не всегда терапия — это техники, упражнения и ощущения, что «шестерёнки скрипят», когда внутри перестраивается система.

Иногда всё намного проще.

Иногда это буквально просто про поговорить. Да, да.

Но не как в шутках: «с вас 5 тысяч» 😊

Это про объяснить, как устроены процессы внутри.

Про расставить всё по полочкам, чтобы в голове стало яснее, а на душе — спокойнее.

И да, это тоже нормально.

Это тоже работа. Иногда самая глубокая. Хотя когда-то мне казалось (как клиенту), что какой в этом смысл? И за что тут нужно плаtиtь? Тогда было непонятно.

Когда ко мне на сессию приходит человек и спрашивает:

«А это вообще нормально, что я так чувствую? Что я так реагирую?»

Я чаще всего в начале говорю одну фразу:

«Давай разберёмся вместе.»

Потому что задача терапии — не оценить тебя через призму «правильно» или «неправильно».

А помочь понять: что в этом процессе тебе помогает, где ты уже молодец/красотка, и где, если захочешь, можно найти новые опоры.

Психология — это не про ломать.

Это про понять, зачем тебе сейчас нужна эта стратегия.

И только потом — бережно и осознанно решать, стоит ли что-то менять.

Всем классных специалистов и сил, если вдруг проходите какой-то трудный период сейчас. Всё получится ❤️