Психолог рассказала о профессиональном выгорании и способах борьбы с ним.
СОНЯ АЛЕКСАНДРОВА
Выгорание может привести к серьёзным психологическим проблемам, поэтому важно вовремя распознать его признаки и принять меры. Психолог из Бронниц Мария Лапшина поделилась советами по борьбе с профессиональным выгоранием. Об этом пишет Regions.ru.
Что такое выгорание?
Синдром профессионального выгорания - это состояние, при котором человек постоянно чувствует усталость и эмоциональное опустошение из-за стресса, связанного с учёбой или работой. Специалисты выделяют три основных аспекта этого синдрома: эмоциональное истощение, обесценивание своих достижений и дистанцирование от работы.
Как обнаружить выгорание?
Эмоциональное выгорание проявляется в виде постоянной усталости, которая преследует человека с самого утра.
Дистанцирование от работы приводит к изменению восприятия задач и коллег. Возникает цинизм, отчуждённость, враждебность и разочарование.
Советы по борьбе с выгоранием:
- Следите за своим самочувствием и вовремя отдыхайте.
- Подумайте, чего вы ждёте от своей работы, составьте перечень своих ожиданий.
- Проверьте, насколько ваши ожидания соответствуют действительности.
- Не забывайте о том, что важно для вас как для специалиста.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.