Добрый вечер, уважаемые читатели!
Сегодня расскажу о книге про сон, а в комментариях вас ждёт полезное дополнение.
Тема сна меня очень волнует - я уже четыре года редко, когда сплю больше пяти часов в будний день. Это, конечно, очень сильно раздвигает временные границы жизни, но подсознательно мне кажется, что я делаю что-то не так. Проблем с засыпанием у меня никогда не было - иногда, кажется, что в любой непонятной ситуации при наличии свободных пятнадцати минут я готов их потратить на power nap [кстати, термин не только официальный, но и искусственно выдуманный в среде пилотов американской гражданской авиации].
На одном из каналов я встретился рецензией на книгу «Зачем мы спим» Мэттью Уолкера и, конечно, я заинтересовался, так как из названия было ясно, о чём она. Правда, мои ожидания не оправдались 😢
Всё содержание книги можно свести к тому, что надо спать 8 часов, а, если у вас не получается, то вас ждут огромные проблемы. Ах, ещё было вот что: вредно вставать рано утром [до семи утра, примерно], так как это негативно влияет на какой-то из видов сна. Из неизвестного ранее - есть ген [у 0,00001% населения], который даёт возможность спать четыре часа в день без последствий для организма [естественно я подумал, что я счастливый обладатель 😅]
У автора получилось сделать страшилку для тех, кто ищет повод спать больше. К сожалению, тем, кто к этому не готов никаких советов, кроме «скорее покупайте место на кладбище» у автора нет, обидно. Мне бы хотелось узнать, как можно более эффективно использовать своё, не такое большое количество сна.
Тем не менее, почитать книгу всё-таки стоит. В конце концов писатель профессионально занимается исследованиями физиологического процесса, в котором мы проводим треть своей жизни. Если вы хотите наконец-то разобраться в этом огромном количестве видов сна, о которых сообщают ваши часы или телефон на утро, то эта книга для вас [и не важно, что учёные, пока сами не очень понимают].
7️⃣ попугаев из 1️⃣0️⃣
А как у вас со сном? Сколько часов обычно спите в будние дни?
Немного обо всём | Книги и не только 💫
#книги
✏️ в комментариях добавил гайд по сну от издания Reminder, что, на мой взгляд, является отличным дополнением к произведению
