В девочках годами воспитывали убежденность в том, что они должны быть примерными, слушаться родителей и хорошо учиться в школе, а взамен они получат принятие и любовь окружающих. Это мировоззрение, основанное на принципе «из конфет и пирожных и сластей всевозможных», до сих пор распространено в определенных кругах (например, в консервативных или глубоко религиозных семьях).
В них девочки должны расти милыми и заботливыми, словно проходящий обучение обслуживающий персонал.
Ты делаешь много, стараешься, вкладываешь силы в работу, отношения, проекты, но почему-то остаётся ощущение, что этого недостаточно. Хочется не просто присутствовать, а чувствовать свою значимость, получать признание и уважение.
Как стать тем, кого ценят? Как перестать бояться, что если ты «не дотянешь», то люди перестанут замечать тебя? Разберёмся:
1️⃣ Признание не приходит за «правильное поведение»
Многие растут с ощущением, что быть хорошим = быть значимым. Если ты удобен, вежлив, стараешься не создавать проблем, то тебя обязательно заметят и оценят.
Но в реальности, тех, кто слишком удобен, воспринимают как фон – приятный, но незаметный.
2️⃣ Твоя ценность – это не результат работы, а ты сам
Есть распространённый страх: «если я не буду приносить пользу, меня не заметят». Мы привыкли измерять себя через достижения, вклад, продуктивность, но проблема в том, что тогда любая передышка превращается в кризис самооценки.
Если твоя ценность зависит только от пользы, ты будешь постоянно доказывать, что заслуживаешь уважения. Но ценность – это не сделка. Ты не становишься «бесполезным», если просто существуешь.
3️⃣ Как перестать бояться, что тебя не заметят?
Есть три важных момента, которые помогают перестать тревожиться о признании:
✔️ Смелость. Люди уважают тех, кто открыто говорит о себе, а не только пытается соответствовать чужим ожиданиям.
✔️ Границы. Если ты позволяешь людям использовать себя, ты становишься удобным, но не ценным.
✔️ Принятие себя. Тех, кто постоянно пытается «доказать», что он достоин уважения, воспринимают как напряжённых, тревожных. Тех, кто уверен в себе – как значимых.
«План по увеличению энергии, дохода, признания и любви к себе» создан специально для хороших девочек, которые хотят получать больше денег, внимания, любви, стать независимыми, и иметь достаток во всем. Перейти>>
Автор текста 👩🏼💼Якупова Анастасия. Практикующий психолог с 2014 года.
Помогаю выстроить комфортную жизнь в новых условиях преумножая доход, уверенность в себе и в будущем. Со мной вы пройдете кризис, сопровождающийся тревогой, апатией, разочарованием в себе и в своем деле.
Веду прием по видео-связи и в кабинете в Санкт-Петербурге. Работаю в психодинамическом подходе.
Записаться на демо консультацию >>