Мы воспринимаем иммунитет как нечто само собой разумеющееся, обращая внимание на его работу только тогда, когда организм начинает чаще болеть или хуже справляться с инфекциями.
В чём заключается работа иммунной системы? Что может её ослабить? Каковы симптомы ослабленного иммунитета? На эти вопросы в разговоре с ifeelgood ответила педиатр Галия Багдалова.
От чего защищает иммунитет?
Иммунная система — это сложный механизм, который справляется не только с вирусами и бактериями, но ещё и с паразитами, а также грибковыми инфекциями, которые случаются реже. Кроме того, это защита от атаки собственных клеток, то есть от различных аутоиммунных заболеваний.
Иммунитет — это крепкий фундамент, который нам необходим во всём. Но ошибочно считать, будто наше здоровье зависит только от иммунитета. Согласно Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Что снижает иммунитет?
На работу иммунной системы влияет большое количество факторов. Перечислим основные из них:
- Нерегулярное, несбалансированное и неполноценное питание;
- Проблемы со сном;
- Отсутствие регулярной физической активности;
- Стрессовые ситуации;
- Дефицит железа (железо — один из компонентов, который условно является структурой иммунных клеток, поэтому при его нехватке нарушается работа иммунного ответа на внешние факторы);
- Наличие вредных привычек.
💡 Рекомендация: не знаете, как составить сбалансированное меню, исходя из своих предпочтений, целей и особенностей организма? Пройдите опрос и получите индивидуальный план питания от ifeelgood!
Что указывает на ослабленный иммунитет?
Ответ на этот вопрос вытекает из состояния самого человека. О некоторых неполадках в иммунной системе мы говорим в том случае, если человек в течение года неоднократно сталкивается с тяжёлыми бактериальными инфекциями, которые не поддаются лечению стандартными антибактериальными препаратами. Среди них:
- Бактериальная пневмония;
- Гнойный отит;
- Бактериальный риносинусит (гайморит).
Это выраженные очаги бактериальных инфекций. Важно обратить внимание на то, что есть чёткие критерии их диагностики, которые натолкнут специалиста на исследование первичного иммунодефицита, то есть врождённой поломки иммунной системы.
Каким образом формируется наш иммунитет? Как на него влияет сезонность? И самое главное — что помогает его повысить? Ответы на эти вопросы — в выпуске шоу «Взломали» с Галией Багдаловой!