Для того, чтобы успешно бороться с огнем, мало быть грамотным и отважным. Боевая работа требует натренированности и недюжинных сил. При этом профессия пожарного связана с постоянным воздействием экстремальных факторов, таких как стресс и высокие температуры, которые не прибавляют здоровья. А ведь именно оно так важно для того, чтобы продолжать заниматься любимым делом долгие годы, спасая людей и их жилища от огненной напасти.
Конечно, практически каждое боевое подразделение располагает собственным тренажерным залом. Огнеборцы стараются поддерживать себя в хорошей физической форме, что необходимо и для работы, и для периодических испытаний на классность. У сотрудников МЧС России есть возможность восстанавливать силы в санаториях во время отпусков. Все это очень важно, но все-таки без определенной системы, само по себе все это не очень эффективно.
А вот в пожарно-спасательной части имени А. Гернера, которая располагается в Калининграде, есть свой профессиональный секрет. Как из обычных людей стать практически суперменами, которым не ни жар, ни вес полной боевой экипировки, ни даже очередная эпидемия гриппа не нанесет особого вреда. И помогает в этом… ледяная вода. Точнее, зимнее плавание.
Зачинщиком закаливания пожарных в свое время стал сотрудник части Кирилл Порошин, по совместительству, основатель клуба «Янтарные моржи». Ему удалось объединить группу энтузиастов и в течение нескольких лет выстроить настоящий спортивный городок на берегу озера Шенфлис на окраине Калининграда, на базе которого уже несколько лет подряд проходит всероссийский чемпионат по зимнему плаванию.
Микробы нас боятся, утверждают любители окунуться в холодную воду. И, похоже, что это действительно так. В самый разгар пандемии коронавируса, в ноябре 2020 года, они приняли участие в кольцевом заплыве вокруг островов Октябрьский и Канта на реке Преголе. Общая продолжительность маршрута эстафеты составила 15 километров при температуре воды – 6 градусов по Цельсию. Так они отметили День моржа, и никто из участников не слег с температурой. Сам Кирилл утверждает, что окунается каждый день, даже если начинает заболевать, и потому прекрасно обходится без больничных и лекарств.
Порошин – спортсмен широкого профиля. Например, он вице-чемпион мира в 2021 году, вице-чемпион России – в 2022 году, и чемпион России – в 2003 году по русскому жиму, то есть, человек достаточно сильный. А, кроме того, призер кубка мира по зимнему плаванию в 2018 году (Минск) и в 2019 году (Брест), чемпион Республики Польша по зимнему плаванию в 2017 и 2019 годах.
Отрадно, что в собственном подразделении он нашел дюжину единомышленников, в том числе в лице начальника части Марка Авласенко, также одержимых идеей покорения новых спортивных вершин за счет систематических тренировок.
- К холодной воде, - утверждает пожарный, - невозможно привыкнуть, как следует натренировавшись. Как, например, к весу снарядов, повышенным нагрузкам, растяжке. Человеческий организм устроен таким образом, что холод для него – всегда стресс. Каждый раз нужно побеждать себя, мобилизуя все ресурсы – физические, психические. Это и привлекает в моржевании.
Столкновение с холодом – это отличная тренировка. В первую очередь, силы воли и… работы легких, что необходимо бойцам, постоянно работающим в среде, непригодной для дыхания.
- Первый заход, - поясняет Кирилл, - это сужение диафрагмы. Непроизвольно дыхание учащается, становится поверхностным. И надо побороться, взять себя в руки, попытаться его контролировать – дышать плавно, потихоньку, пока оно не восстановится. Иначе резкий спазм и страх. Придышаться.
Чисто теоретически любой человек, при желании может достичь таких же результатов, как и дюжина наших пожарных. Правда, у спортсмена это займет меньше времени, чем у «ботаника». Главный секрет: постепенность, регулярность, систематичность тренировок. Бывают и исключения – человек делает быстрые успехи на характере, на волевых качествах. В среднем на превращение в моржа может потребоваться около месяца.
Но есть в команде Кирилла и совершенно уникальный ученик. Это начальник караула ПСЧ № 3 Александр Балько. Он впервые пришел на занятия клуба зимой, безо всякой подготовки сиганул в ледяную воду и сразу проплыл пятьдесят метров, не потерпев никакого вреда в результате. «Человек, закаленный пожаркой и спортом», уважительно говорит о нем тренер.
Если Кирилл Порошин – человек, широко известный в узких кругах спортсменов России и ближнего зарубежья, то его последователь – совершенно новое лицо на спортивном горизонте янтарного края. Корреспондент «Пожарного дела» поинтересовался у Александра, как ему удается подобные вещи и попытался выведать, как этого достичь.
Александр Балько служит в Калининграде не так давно, около двух лет, но имеет плечами восемь лет службы в пожарной охране в Казахстане.
Опытный, ответственный, компанейский и влюбленный в свою работу, он быстро влился в коллектив. Служба здесь и там держится на тех же принципах и скрепах – работа в команде, взаимовыручка, один за всех и все за одного. Разве что специфика районов выезда немного другая. В Казахстане – больше частных деревянных домов. В Калининграде – горящих полей на окраине и высотных зданий в городе. Последние стали для начкара настоящей школой повышения мастерства. Ведь тушение пожара в многоэтажке требует выносливости, непросто подняться в полной боевой экипировке и протянуть рукава, скажем, на девятый этаж. Непроста и разведка в задымленной подъезде. В любой момент, подавшись панике, из квартиры может выйти жилец и получить смертельную дозу ядовитого дыма.
Настоящим испытанием для Балько стал пожар в отеле «Мартон» в мае прошлого года. К моменту прибытия дежурного караула огнем были охвачены с первый по пятый этажи. Он быстро распространялся по всему фасаду.
- Я понимал, что это гостиница, переживал за людей. Нам новезло, что многие в это время были на экскурсии, а подразделения МЧС России быстро среагировали по рангу номер 2.
Возвращаясь к теме спорта и физических возможностей…
Оказывается, с юности Александр всерьез занимается плаванием. Еще будучи подростком, он получил первый взрослый разряд. Но занятия этого до сих пор не бросает, потому что оно помогает держать себя в отличной форме. На недавних межведомственных областных соревнованиях среди представителей силовых структур, занял третье место на дистанции сто метров вольным стилем. А на всероссийских соревнованиях по зимнему плаванию, которые проходили в Славске, занял два первых места.
- Дыхание в СИЗОД похоже на дыхание в ледяной воде,- признается Александр. – Никакого спазма холодная вода у меня не вызвала. Хотя окунаться в холодную воду до этого мне не приходилось, даже на Крещение. Правда, прежде чем залезть в воду, я очень внимательно выслушал наставления Кирилла насчет дыхания. В этом деле очень важен правильный настрой. И привычка к нагрузкам. Организм ведь работает на пределе и во время пожара, и во время закаливания.
- Тренируемся интенсивно круглый год. В холода - в спортзале. Если позволяет погода – на стадионе. Нашему подразделению очень повезло, что гарнизонный стадион находится именно у нас. Каждую смену отрабатываем нормативы, элементы пожарно-спасательного спорта: стометровую полосу, штурмовую лестницу. Если есть время, занимаемся русским жимом, это силовой вид спорта, в котором необходимо за пять минут пожать штангу на многократность. Между прочим, в нашем карауле есть три мастера спорта международного класса по русскому жиму. Это Марк Авласенко, Кирилл Порошин и водитель Матвей Грибанов.
Корр.: А все-таки, тем, кто сегодня только мечтает о службе в пожарной охране, что можете посоветовать? Как привести себя в идеальную спортивную форму? Какие виды спорта можно порекомендовать мальчишкам?
А.Б.: - Пожарно-спасательный спорт, легкая атлетика, бег и плавание. Бегать придется много, да еще и с нагрузкой в виде экипировки и пожарно-технического вооружения. А плавание, не важно какой вид, заставляет работать все группы мышц и тренирует дыхание. Конечно, не надо сразу лезть в ледяную воду. Начинать нужно постепенно. Лучше с контрастного душа, обтирания холодным мокрым полотенцем. А идеале - весной, главное – постоянство. И тогда ближе к зиме-осени, организм будет готов и к холодной воде. Но, самое главное, любым видом спорта заниматься не реже трех раз в неделю, чтобы был результат.
Но, обращаясь к школьникам, хочу сказать, что именно ваши шансы велики, в отличие от взрослых. Вы все молодые. Как правило, без вредных привычек, ведете здоровый образ жизни. Это должно способствовать. А если вредные привычки есть, от них лучше отказаться, как можно быстрее.
Надежда Попова, пресс-служба ГУ МЧС России по Калининградской области