Уважаемые читатели, стрессов в жизни каждого из нас хватает. Мы живём в очень тяжелое и неспокойное время.
Я, например, очень тревожный, легко возбудимый, ранимый человек. Эти спутники тревожности со мной на протяжении многих лет.
Безусловно, использую самые разные методы восстановления спокойствия. Всегда искала что-то натуральное, применяла курсами травы от тревожности.
А потом как то прочитала в интернете о том, что натуральный способ для успокоения и поднятия настроения — это сливочное масло.
Наверное, это так и есть. А я ведь раньше годами не употребляла сливочное масло. Все боялась повышения холестерина.
Помните, об этом даже врачи без конца говорили. Мне даже эндокринолог советовала обратить на эту проблему внимание.
Оказалось, со временем, что это совсем не так. Теперь актуален совсем другой взгляд на натуральный продукт.
Стала есть по утрам сливочное масло, совсем немного для пользы здоровья.
Как говорится, пока одни бегут в аптеку за таблетками, я нахожу для себя утешение в другом.
Да, да, полюбила сливочное масло. И нечего ему привешивать ярлыки, как раньше со всех трибун кричали диетологи.
Теперь этот вопрос рассматривается в плане того, что продукт возможный помощник в борьбе со стрессами и депрессией.
Теперь, когда меня тянет на вредные вкусности, говорю себе стоп 🛑.
Открываю холодильник, достаю брикет обычного сливочного масла, отрезаю маленький кусочек.
Почему сливочное масло может поднимать настроение
✅Ученые выяснили, что сливочное масло является источником полезных жиров, оно содержит жирные кислоты, в том числе бутират (масляную кислоту).
Они обладают противовоспалительными свойствами, и поддерживают здоровье кишечника.
✅Про то, что кишечник «второй мозг», кто только сейчас не пишет.
Микрофлора кишечника напрямую влияет на выработку серотонина, который величают гормоном радости и удовольствия.
✅Кроме того, сливочное масло содержит витамины для нервной системы:
- Такой как витамин А, он важен для работы мозга.
- Витамин Д, его недостаток связывают с депрессией.
- Витамин В12 нужен длЯ слаженной работы нервной системы.
Что касается холестерина, то он теперь вовсе не враг, который содержится в сливочном масле.
.Умеренное потребление качественного продукта помогает поддерживать равновесие данного показателя. Он, кстати, важен для синтеза таких гормонов, как серотонин и дофамин.
Как использую масло в качестве антидепрессанта
В США очень модный сейчас 🇮🇹 утренний кофейный напиток (bulletproof coffee) – взбитый блендером кофе с чайной ложкой сливочного масла и кокосовым маслом. Русское название пуленепробиваемый кофе или буллетпруф.
Считается напитком, который повышает умственные способности человека. Этот буллетпруф в настоящее время набирает популярность среди работников умственного труда.
Кстати, он норма.лизует холестерин и спосо.бствует похудени.ю
Я пока такой способ не использовала, но для заряда энергии и улучшения концентрации, есть желание попробовать.
Там целая наука , как заваривать пуленепробиваемый кофе, хочу постичь данное приготовление.
А вы слышали о таком напитке? Кстати, его корни лежат в Тибете, он даёт заряд энергии и улучшает концентрацию.
Для меня с утра самый приятный теплый тост с маслом, простой и действенный способ поднятия настроения.
Кроме этого, сливочное масло добавляю в каши, вкусно и полезно для мозга.
❗❗Но важно помнить о том, что сливочное масло должно быть натуральным, без всяких растительных добавок. Беру только 82,5% жирности.
Про норму тоже не следует забывать — ем не более 10-20 грамм в день. Этого количества вполне достаточно для положительного эффекта.
Для меня теперь бутерброд со сливочным маслом стал психологической частью от переедания и тревожности.
Главное — не пачку масла съесть😁, а кусочек, причем для удовольствия.
И конечно, это не панацея от депрессии, просто его ценные полезные свойства способны поддержать психическое здоровье.
Так, если вы не знали, что в вашем холодильнике уже находится продукт для хорошего настроения, поспешите.
Пробуйте🧑🍳 — и пусть ваш день будет вкусным и радостным!
А вы замечали, что сливочное масло иногда улучшает настроение? Напишите в комментариях.
Веду кулинарный канал «Готовим вкусно из курицы».
Каждый день здесь вкусные рецепты из курочки🍗🔥.
Присоединяйтесь к каналу, здесь только сочные, хрустящие и невероятно аппетитные блюда из курицы! Готовьте легко, ешьте с удовольствием! 😋
Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ, оцените статью 👍.