Стресс стал неотъемлемая часть нашей жизни. Он может быть вызван чем угодно: от пробок на дорогах и дедлайнов на работе до личных проблем и глобальных событий. Проникая во все сферы нашей жизни, он несет серьезную нагрузку на нашу психику. Однако, сталкиваясь со стрессовыми ситуациями, многие даже не осознают, как стресс влияет на психику.
Сегодня психологи выделяют два вида стресса
- Краткосрочный стресс, который мобилизует и помогает психике адаптироваться под изменяющиеся условия
- Хронический стресс, зачастую оказывающий разрушительное воздействие на психическое состояние человека
В небольших дозах краткосрочный стресс может быть даже полезен. Он активизирует нашу систему приводя её в боевую готовность: "бей или беги", заставляя нас быть более внимательными, собранными и готовыми к действию. В этот момент в кровь выбрасываются гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, которые улучшают концентрацию, повышают энергию, ускоряют реакцию.
И действительно в моменты краткосрочного стресса мы становимся более сосредоточенными на решении проблемы, чувствуем прилив сил, чтобы справиться с ситуацией, быстрее принимаем решения и реагируем на происходящее.
В таких ситуациях стресс помогает нам адаптироваться к новым условиям и преодолевать трудности. После того, как стрессовая ситуация разрешается, организм возвращается в нормальное состояние.
Однако, когда стресс становится постоянным и неконтролируемым, он начинает оказывать разрушительное воздействие на нашу психику. Хронический стресс – это как медленный яд, который постепенно подтачивает наше ментальное здоровье.
Хронический стресс проявляется в постоянном чувстве тревожности, беспокойстве, приводит к повышенной раздражительности и вспыльчивости, а порой и к депрессии.
В состоянии хронического стресса у человека возникает постоянное чувство напряжения и тревоги, даже когда нет явной угрозы, он теряет интерес к жизни, возникает чувство безнадежности и подавленности. В подобном состоянии человек легко теряет самоконтроль и склонен к агрессивным реакциям.
Появляются проблемы со сном, такие как бессонница, или наоборот трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, что приводит к снижение концентрации и памяти. Человеку становится трудно запоминать полученную информацию, даже в тех вопросах, где раньше таких проблем не было, а также сосредоточиться на них. В конечном итоге подобные трудности ведут к выгоранию. Чувство эмоционального, физического и умственного истощения, связанное с длительным стрессом на работе или в личной жизни.
Проблемы в отношениях так же являются частым спутником стресса. Повышенная раздражительность и эмоциональная нестабильность приводит к напряжению и конфликтам не только с близкими людьми и коллегами.
Хронический стресс может также усугубить существующие психические проблемы или спровоцировать развитие новых, таких как панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Однако, если вы заметили у себя или ваших близких, подобные проявления, не старайтесь справиться с ними самостоятельно. Самый наилучший способ справиться со стрессом – обратиться к специалисту. Квалифицированный психолог или психотерапевт, подобрав индивидуальную программу, поможет выйти вам из стрессового состояния намного быстрее и с наименьшими потерями не только для вашей психики, но и сохранить отношения с окружающими вас людьми.
За личной консультацией пишите в ЛС или переходите по ссылке
https://bethstressa.bitrix24site.ru
Еще больше интересного на моих каналах Дзен, ВК и телеграмм
https://t.me/psi_format
https://vk.com/bethstressa
#психология#психологонлайн#психолог#ограничивающиеубеждения#стресс#тревога#невроз#неврастения#новыецели#состояниежертвы #детскиетравмы