Очень вкусный и полезный завтрак, после которого не будет тяжести в организме, как от новогодних салатов… А только легкость и хорошее

Очень вкусный и полезный завтрак, после которого не будет тяжести в организме, как от новогодних салатов… А только легкость и хорошее настроение 💫

ингредиенты для чиа пудинга:

🥝 50 гр семян чиа

🥝 120 мл молока

🥝 270 гр греческого йогурта

🥝 2-3 ст.л мёда

🥝 киви 3-4 шт

приготовление:

1️⃣ чиа смешиваем с молоком, добавляем 130 гр греческого йогурта и мёд (остальной йогурт пойдёт в слои). Убираем в сторону настояться, минут на 30-40;

2️⃣ киви пробиваем блендером. Я использовала удобный портативный блендер от @greentest.ru;

3️⃣ когда чиа настоялось, собираем наш завтрак слоями, как показано на видео: слой чиа, далее киви, греческий йогурт и так поочереди. Можно собрать в стаканах, либо в таких баночках как у меня 💫

💭 чиа пудинг можно кушать сразу или убрать на ночь в холодильник, чтобы позавтракать им утром

Приятного аппетита 😋

#рецепт #вкусно #ням #готовим #рек