Люди могут обвинить вас в манипуляции за все, что им не понравилось, за все, что они не могут выдержать и где не могут договориться. Но важно различать, где реально есть манипуляция, а где ее нет, чтобы знать как реагировать на обвинения в манипулировании от других людей.
ПРОСЬБА
Представим ситуацию, мужчина и женщина начинают отношения. Мужчина просит перестать девушку ходить по клубам, так как переживает за нее. Он говорит: "Мне не нравится, что ты каждые выходные ходишь в клубы, я бы хотел проводить время вместе с тобой дома или куда-то ходить". Он просит раз, просит два, просит три. Знаете как многие девушки это могут интерпретировать? "Он мне запрещает, он манипулирует, он абьюзер!"
Также может быть в другой ситуации. Девушка просит мужчину перестать пить алкоголь по выходным, говорит: "Мне не неприятно когда ты пьяный, я бы хотела общаться с тобой трезвым и переживаю за твое здоровье". На что мужчина может среагировать: "Ты не даешь мне отдыхать, пытаешься меня контролировать и манипулировать мной".
Тут важно отделять, где просьба, а где манипуляции. Просьба отличается от манипуляции тем, что в ней есть понятно высказанное желание "Я хочу чтобы…". В манипуляции нет прямо высказанного желания, там есть обвинения, ярлыки, угрозы, стыжение и прочее. Даже если вам не нравится желание человека, вы не готовы договариваться, это не значит, что вами манипулируют.
ВЫРАЖЕНИЕ ЧУВСТВ
Чувства можно выразить по-разному. Один человек может прямо сказать "мне грустно, когда ты так поступаешь" или "мне неприятно, когда ты так говоришь", а другой может сказать иначе "из-за тебя я чувствую себя несчастной". Чувствуете разницу? Все дело в формулировке и восприятии.
Если человек выражает свои чувства через формулировку "я чувствую, я ощущаю…", то здесь нет манипуляции. Человек имеет право на любые чувства. Но не все могут выдержать чужую грусть, злость или другую эмоцию. Кто-то почувствует вину из-за чужой грусти или злости. И вина эта будет вызвана не манипуляцией, а тем, что сам человек берет на себя ответственность за чужие эмоции, не выдерживает эти эмоции, боится разочаровать других и не оправдать ожидания. И если он это в себе не видит, не осознает откуда происходит его вина, то может обвинить другого в манипуляции, когда тот просто выражает чувства.
ОТЗЕРКАЛИВАНИЕ
Многие знают такой прием как отзеркаливание, который используется в манипулятивных целях или, например, для установления контакта с малознакомым человеком, с целью быстрее расположить его к себе и вызвать доверие.
Отзеркаливание не всегда является манипуляцией, это может быть естественным процессом, который служит для социальной адаптации. Например, мы можем неосознанно отзеркаливать чужое поведение и подстраиваться под окружающих, чтобы не выделяться и чувствовать безопасность без лишнего внимания. Мы можем неосознанно отзеркаливать позу, мимику другого, чтобы лучше понять его состояние, примеряв на себя. Если вы видите, что другой вам подражает и отзеркаливает, то не спишите думать, что есть какие-то скрытые мотивы, манипуляции и надо бежать или агрессировать. Возможно вы очень симпатичны человеку и он неосознанно начинает вас зеркалить. Вы также можете заметить за собой, что начинаете что-то отзеркаливать, когда общаетесь с симпатичными вам людьми.
Поделитесь в комментариях, были ли у вас ситуации, где вас обвиняли в манипуляциях и вы были с этим не согласны?