«Выгляжу уставшей и постаревшей», — говорят многие, глядя в зеркало. Часто причиной этого визуального «старения» становятся носогубные складки. Эти заломы, идущие от крыльев носа к уголкам рта, могут проявиться не только в зрелом возрасте, но и у молодых. Причины — от мимических привычек до проблем с прикусом и отеками.
Давайте разберемся, что влияет на формирование носогубных складок и что действительно помогает их уменьшить — без поспешных инъекций.
● Мышечное напряжение: «спазмированные» носогубки
Мимические мышцы лица работают каждый день. Но если одни из них находятся в постоянном напряжении, они укорачиваются, утягивая за собой кожу и подкожную жировую ткань. Это вызывает заломы.
Какие мышцы виноваты:
• Мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа — формирует верхнюю часть складки.
• Скуловые и щечные мышцы — отвечают за середину.
• Мышца, опускающая уголки рта — провоцирует морщины в нижней части.
• Платизма (мышца шеи) — тянет ткани вниз, усиливая складки и брыли.
Провоцирующие факторы:
• Хронический стресс и напряжённые эмоции (частое сжатие челюстей).
• Когда щуритесь (особенно без солнцезащитных очков).
• Сутулость и привычка смотреть в телефон с наклонённой головой.
Что делать:
• Носить очки с поляризацией или корректирующие линзы.
• Делать упражнения на расслабление лица и шеи.
• Поддерживать осанку, держать телефон на уровне глаз.
• Регулярно выполнять расслабляющий массаж (скребком, руками, роллером).
Пример: в TikTok и Нельзяграм популярны короткие видео с фейсфитнесом, где девушки показывают, как расслабление челюстей и шеи визуально «открывает» лицо и убирает усталый вид.
● Отечность и жировые отложения: «отечные» носогубки
Иногда дело не в мышцах, а в лимфатическом оттоке и особенностях строения тканей.
Почему появляются «карманы»:
• В носогубной области много рыхлой жировой ткани, которая легко впитывает жидкость.
• При нарушении лимфооттока появляются отечные валики.
• Изменения веса тоже играют роль: при резком похудении кожа теряет поддержку и провисает.
Что поможет:
• Сократить потребление соли (до 5 г в сутки), отказаться от копченостей, алкоголя, кофеина.
• Избегать резкого похудения. Лучше сбрасывать вес медленно.
• Добавить лимфодренажный массаж (особенно утром).
• Использовать охлаждающие ролики или ложки для лица.
Важно: филлеры на основе гиалуроновой кислоты только усугубляют отечность — они притягивают воду. Даже «современные» филлеры на других основах могут нарушать лимфоотток.
Пример: актрисы и блогеры, отказавшиеся от филлеров, часто рассказывают, как лицо стало «легче» и свежее после детокса от инъекций.
● Прикус и стоматология: «стоматологические» носогубки
Проблемы с зубами и челюстью также могут усиливать носогубные складки.
Причины:
• Стирание жевательных зубов.
• Бруксизм (скрежетание зубами).
• Неправильный прикус, приводящий к «сплюснутой» нижней трети лица.
Что делать:
• Обратиться к стоматологу-ортодонту.
• При необходимости — протезирование, каппы от бруксизма.
• Следить за положением челюсти и не сжимать зубы в течение дня.
● Возрастные изменения: «гравитационные» носогубки
Со временем кожа теряет упругость, потому что снижается выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Плюс — воздействие солнца ускоряет фотостарение.
Что помогает:
• Крем с защитой от UVA-лучей (ищи на упаковке PPD, PA+++, Broad Spectrum).
• Белковая пища, витамины С и группы В.
• Массаж, улучшающий кровообращение.
• Сыворотки с пептидами: сигнальные (EGF, Palmitoyl) и транспортные (Copper peptide).
Пример: дерматологи отмечают, что ежедневный уход с антиоксидантами и защита от солнца замедляют появление морщин сильнее, чем редкие процедуры.
• А вы замечали у себя носогубные складки? Что, по вашему мнению, на них влияет больше всего — мимика, питание, стресс?
• Пробовали ли вы массаж лица или фейсфитнес?
Поделитесь, что сработало у вас?