Конечно, с января стартов пропущено много, но всегда находились причины «сачкануть». Или как говорится: «Плохому танцору…» До недавнего времени погода не баловала тёплыми деньками, хотя была одна хорошая неделька, за что отдельное спасибо тем, кто за это отвечает. Заранее предугадать капризы Питерской весны невозможно, поэтому, осмелюсь предположить со спокойной совестью, что никто из нашего небольшого сообщества не закупался слотами на зимне-весенние забеги и/или не сообщал об обратном.
В любом случае, выбор был сделан еще в далеком 2024-ом, с надеждой на хорошую погоду и расцветающую как подснежники после длинной зимы, беговую форму 😊
Весь зимний период был посвящён сохранению беговых объёмов на минимальном, но вполне достаточном уровне для данного времени года. По меркам истинных марафонцев и ультрамарафонцев это совсем скромные цифры, но мы любители и гордимся тем что имеем. А имели мы в среднем 150-200 км в месяц невзирая на снегопады, вьюги, непродолжительные оттепели, огромные количества соли и песка на тротуарах и прочие «прелести» Питерской зимы.
В общем, багаж скромный, но нам и так вполне комфортно.
В конце марта воспользовавшись вновь появившимся асфальтом, была проделана работа по восстановлению скоростных показателей, которые находились в зимней спячке в течение снежно-ледового периода покрытия дорог и дорожек. Организм настолько привык к монотонному медленному бегу, что любые попытки ускориться тут же вызывали отторжение, и как следствие апатию к продолжению издевательства над ним. Но «вода камень точит», и через две недели попыток сердце вспомнило о своих возможностях. Кровь потекла быстрее, доставляя энергию, требующим большего питания мышцам.
В результате за две недели до «Арена полумарафон», самочувствие было отличное, вера в себя – высока, надежда на высокий результат еще не успела растаять как последний апрельский снег, а любимая, обещавшая активно подбадривать на трассе, не давала раскисать и мотивировала сохранять бодрость духа и соревновательный азарт.
**И вот… настало утро 13 апреля.**
«13» для меня знаковое и счастливое число, поэтому был уверен в положительном исходе забега. Немного пугало преодоление 4-х Яхтенных мостов. Тем не менее, хоть и медленная, но всё же практика многократного преодоления моста Бетанкура в беговом багаже присутствовала.
Немного медленного бега от метро «Зенит» до стартового городка в качестве разминки, сдача вещей в камеру хранения, символическая растяжка, 3 ускорения по 50 метров для поднятия мышечного тонуса и… в стартовый коридор. Ах да, забыл, еще была короткая фотосессия, дозаправка гелем и пара подскальзываний на свежем льду 😊
**СТАРТ**
Адреналин уже в крови, эмоции бьют ключом, пробегаю стартовую линию и понимаю, что забыл запустить трек на часах. Пропущенные 50-70 метров не в счёт, всё равно набегаю больше положенного. Придется по ходу трассы вносить корректировки. Пейсеров назначили на 1ч 24 мин и на 1ч 30 мин. А мне так хотелось за пейсера на 1:29 зацепиться. «На нет и суда нет!» Начали очень бодро, первые 200 метров темп 3:45 – перебор. Благо притормаживать в беге легче, чем ускоряться 😊
Группа на 1ч 24мин постепенно уходит в отрыв, а я держусь немного впереди преследователей на 1:30. Рядом бегут два парня, легко, словно порхая, видимо разогреваются. После первого километра начинаем обгонять особо шустро стартовавших, затесавшихся не в свои кластеры бегунов. Вдоль гребного канала встречный ветер, не особо агрессивный, но темп падает, приходится напрягаться. Появляются дурные мысли о повторении этих ощущений на втором круге, а ведь еще мостов не было...
Отметка 5км – первый пункт питания (ПП): ледяная вода в пластиковом стаканчике, под ногами свеже смоченный ледяной каток. Где же асфальт – атас!!! Сочетание этих двух факторов совсем не зашло ☹
1-й Яхтенный – а вроде не так уж и страшно. Верх помедленнее, вниз побыстрее. При требуемом темпе 4:12, километр с мостом вышел 4:19
2-й Яхтенный позади и сразу за ним пункт питания. Оценил перспективу и решил сэкономить 30-50 метров, да и не хочу я снова ледяную воду.
Половина пройдена, силы вроде есть, ноги немного устали, но надо потерпеть 4км. Перед следующим ПП приму гель, полегчает. Сначала морально, через 10-12 минут физически. О чудо, оказывается есть теплый сладкий чай, что ж мне в первый раз об этом не сообщили. Сахар мгновенно делает своё дело. ЗдОрово, что у мой организм хорошо переносит гель и чай 😊
3-й что-то тяжко зашёл, толи еще будет ой-ой-ой… 4:25 похоже выбиваюсь из графика. А как проверить – никак, разметка трассы отсутствует. Только две метки 5 и 20км.
Волонтеры кричат, что осталось 3км - начинается самое интересное. Пару минут назад навстречу пробегала группа на 1ч30мин. Вроде держусь от них на правильном расстоянии. А впереди еще один Яхтенный, сразу за ним отсечка 20км, и далее за двумя поворотами финиш. Мост позади, темп 4:16. Догнал девушку с зеленым номером – спортсменка. Её ведет персональный пейсер, хорошо ведёт, как раз моим темпом - зацепился. Началась предфинишная толкучка, бежим втроём зигзагами, сквозь неспешно передвигающихся участников пятикилометрового забега. Оба последних поворота по внешней траектории, +20 метров. Энергия закончилась, на последних 50 метрах вымучиваю из себя подобие бега. Тем временем девочка-спортсменка показывает финишный спурт. На табло светится 1:29:16
УСПЕЛ!!! Сомнений быть не может, иначе зачем всё это.
1:28:51 ЛР!
Доволен: не зря вышел на старт, ничего не болит, никаких происшествий на трассе не произошло. Будем продолжать в том же духе. Выбранная тренировочная программа дала результат.
Немного отдыха и будем готовиться к следующему старту - семейному, а он уже через 13 дней.