От стресса и выгорания.
По статистике Forbes (март, 2025 г.) острый стресс всё больше переходит в хронический.
В состоянии острого стресса (он чаще является кратковременным) мобилизуются ресурсы организма и мы можем всё сделать. Он нам нужен.
В состоянии хронического стресса (длительного) истощаются адаптационные механизмы организма на изменения в окружающей среде:
✔появляется чувство тревоги, беспокойства, вины, быстрая утомляемость;
✔ появляется так называемое туннельное мышление, нам кажется, что у нас нет выбора и мы не видим выхода;
✔ухудшается здоровье (мигрени, нарушение сна, аутоиммунные заболевания, снижение иммунитета, инсулинорезистентность, ожирение, гипертония, инфаркты, язваенная болезнь);
✔неэффективные решения, рассеянность;
✔ухудшение взаимоотношений с коллегами, близкими;
✔на работе: низкая производительность труда, прогулы, текучесть кадров;
✔выгорание в семье, на работе.
Вот почему ВАЖНО делать МЕДИТАЦИИ ☝️
А как вы считаете - испытываете стресс хронически? Пишите!
