Заходит пара на приём, и я, подняв глаза, вижу улыбающееся лицо девушки и одновременно опущенные плечи, как будто очень тяжело не только сделать шаг, а даже переступить порог. Да, в неизвестное вступать иногда страшно, иногда тяжело. Но очень хочется, чтобы любопытство и интерес были выше страха, потому что энергия не теряется в случае, когда к жизни относишься забавно и с юмором. Что-то давно я не видела, весёлого выражения лица у девочек, которые впервые заходят ко мне в кабинет. Понимаю, все хотят лучшего, но не у всех хватает на это смелости и сил. Не удивляйтесь, именно сил.
Я заметила пару лет назад, что если в паре люди не находят возможности обговорить все проблемы, мальчики уходят в профессию, в хобби или друзей, на худой край, в загул, а девочки впрягаются в быт. Что это, отголосок прошлого наших бабушек? Так и они, работая по 14 часов на производстве или в поле, и ещё пару часов дома, знали, что если не думать о себе, всё потеряешь, а кому это надо?! Или где-то потеряна ступень, в передаче знаний, и кризис «брать-давать» встаёт стеной: «Сколько можно отдавать, чтобы чувствовать себя женщиной, светящейся, лёгкой, весёлой или/и степенной, мудрой и доброжелательной, а к этому всегда и благосостояние притягивается. И почему сейчас так часто встаёт вопрос, почему я всё для них, а они.... Попробуем ответить?
Практики для физического здоровья
Раз начали с опущенных под тяжестью забот плеч, то предлагаю посмотреть на физическое здоровье, чем мы можем его улучшить, какими женскими, издавна известными практиками.
1. Начну с самого явного с психоэмоционального благополучия. Оглянитесь вокруг себя, обязательно найдёте даму, девушку, женщину, которая бежит по своим делам с лицом настолько хмурым, что сразу же хочется отвести взгляд и в этом же темпе убежать от неё. А мы ведь знаем, что когда сердце поёт и всё ладится, мы улыбаемся и хотим осчастливить весь мир.
Как этого можно достичь? Через умение понимать сигналы собственного тела, т.е. распознавать, когда я устала и надо остановиться, когда я раздражена и надо изменить ситуацию, когда я грустна или тревожна, и надо выйти на природу или поспать, т.е. восстанавливаться естественным или наработанным путём. Тело всегда подскажет, что «я не в себе», вслушайтесь в это выражение и разворачивайтесь к себе.
Читайте также: Девочки! Девушки! Дамы! Дарю женские практики для Нового года!
2. А что делать с гормональным фоном, когда срываешься на всех в определённые дни или всё валится из рук от истощения? Так и тут всё просто. Как вы думаете, когда люди изобрели специальные дыхательные упражнения? Или когда наши бабушки, поняли что настой шалфея выравнивает женское самочувствие в критические дни? Да потому что релаксация и сон тоже прекрасно восстанавливают, а дыхательные упражнения или, например, зарядка тибетцев помогают эндокринной системе вырабатывать эндорфины, снижать кортизол, тем самым нормализуя менструальный цикл, снижая дисбаланс щитовидной железы и гармонизируя гормональный фон.
3. А как вы думаете, влияет ли иммунитет на наше самочувствие? Конечно, кому же захочется в прекрасные тёплые весенние деньки сидеть дома под одеялом с температурой вместо того, чтобы наслаждаться весенним ветерком и ласковыми лучами солнца, я уж не говорю про чистый воздух в парках и скверах. Есть же специальные техники дыхания - «брюшное дыхание», «пранаяма», а ещё массаж живота и органов малого таза, которые стимулируют лимфотическую систему, а её застой говорит о воспалительных процессах в организме. И ещё эти практики ускоряют обмен веществ, естественно повышают иммунитет и помгают, чтобы каждая женщина чувствовала себя легко, стройной и красивой, без диет.
Читайте также: Девушки! Делюсь секретом женской привлекательности и дарю упражнения для ее развития!
4. Упражнения на растяжку или глубокое дыхание, если их сочетать с ПП (правильным питанием), так вообще повышают выносливость сердечной мышцы, улучшают эластичность сосудов, и спасают от атеросклероза. А гибкость всегда означала молодость, стоит уже и 30-летним задуматься.
5. Развитие мышечного корсета через тренировку глубоких мышц тазового дна, спины и брюшного пресса улучшает поддержку внутренних органов, снижает нагрузку на позвоночник, предотвращает застой крови и лимфы в малом тазу. Осанка улучшается, а мы уже точно знаем, если спина прямая, и мы не сгибаемся от тяжести в плечах, то и овал лица не поплывёт, и подбородок второй не появится, и денег сэкономится больше, на то, что больше всего любишь именно ты, сама.
Я уже молчу о практиках цигун, йогических асанах, всевозможных танцах, которые влияют на общий тонус организма, уменьшая усталость и повышая работоспособность и устойчивость к нагрузкам.
А если я эти практики делаю в компании любимых подруг, а потом ещё и обсуждаю за чашечкой чая в SPA, то явно получаю весь комплекс: хорошее настроение, релакс и оздоровление. И поверьте плечи расправятся! Надо только пробовать.
И ещё, открою один маленький секрет, мужчины любят не тех дам, которые в горящие избы и коня на скаку, а тех, кто и это умеет, конечно, но точно знает, что сегодня это не всем пригождается, тот, кто расслаблен внутри и позволяет себе радоваться жизни каждый день. Поверьте, а последнее, сегодня, очень много значит, но мало кто этим пользуется, поэтому будем учиться вместе.
Друзья! Вы можете задать мне свои вопросы анонимно через специальную форму. Или записаться ко мне на приём через Ватсап или Телеграм по номеру +7 981 197 9730, и мы вместе найдём решение волнующих вас проблем.