То, что раздражает вас каждый месяц – это невероятный ресурс. Это наш женский цикл. Наши гормоны, которые очень сильно влияют на наше состояние, эффективность, настроение, ощущение, психофизиологическое здоровье. Они нами управляют. Это наша с вами природа 💖
У женщин цикл длится 25-28 дней. И это самое крутое преимущество в продуктивности. Это и есть ответ на вопрос, почему мужчины вечером приходят домой и сразу отдыхают, а мы женщины после работы приходим домой и сделаем еще кучу дел – готовка, уборка, дети, домашки и так далее. Благодаря гормонам, которые меняются на протяжение этих 28 дней
Эта техника называется «метод синхронизации с циклом». Его открыла Алиса Витти – нутрициолог, член Американской ассоциации специалистов безлекарственного оздоровления.
Наш цикл делится на 4 фазы. Гормоны меняются - фазы тоже. В картинке описаны как называется каждая фаза и как можно с этой фазой синхронизировать свою жизнь
Но это не руководство к действию. Все мы понимаем, что иногда жизненные обстоятельства складываются совсем не по планам нашего организма. Главное, благодаря этому методу вы научитесь слушать свой организм, и если, например, у вас «зима» и важная встреча, вы будете «вооружены» и сможете помочь себе пережить эту встречу мягко и бережно к себе 🌸
Если кратко, то вот. Ещё больше об этом методе читайте в книге Алисы Витти «В своем ритме» 💪🚀
А ещё больше о планировании и тайм-менеджменте читайте в моем блоге на дзен и на моем канале ⤵️