«Это точно коучинг? Или мне всё же нужна терапия?»
— один из самых частых вопросов, которые я слышу на сессиях.
На первый взгляд — действительно, кажется, что запросы всегда «про что-то глубокое»:
переосмысление жизни, внутренний кризис, чувство потери себя, апатия или тревога, отношения с родителями или партнёром.
И кажется: «О, это только к психотерапевту». Но это — одно из устойчивых убеждений внутри помогающей профессии. Порой — ловушка. Потому что не всегда человеку нужно «глубоко копать». Иногда ему нужно, чтобы рядом просто кто-то был. Когда рушится привычное. Когда смыслы переоцениваются. Когда ты стоишь на границе «было» и «будет» — и не знаешь, кто ты теперь.
Мы все проходим такие этапы. Каждые 5–7–10 лет. Это нормально. Это естественно. Это и есть — точка трансформации.
Именно для таких моментов я использую трансформационный коучинг. Он не про цели ради целей. Он — про обретение опоры внутри себя, про ясность, смысл и новое внутреннее состояние, в котором ты — снова живой.
В трансформационном коучинге я соединяю:
классическую коучинговую структуру, НЛП как набор психотехнологий (работа с убеждениями, идентичностью, состояниями), позитивную психологию, элементы ЭОТ, проективные методики и, конечно, эмпатию, глубокое слушание и пространство, где тебя по-настоящему видят.
Почему он работает мощно? Потому что не делит человека на «разобраться» и «достичь», а принимает его целиком — со страхами, силой, сомнениями и мечтами. И ведёт к изменениям через внутреннюю опору, а не внешнюю мотивацию.
Пара историй из практики.
Кейс 1. Ко мне пришла девушка, уставшая, с замиранием жизни. С запросом «не могу ставить цели». Разобравшись, стало ясно: она запретила себе радость. Мама тяжело болела, и где-то внутри родилось убеждение: «Как я могу радоваться, когда мама страдает?» Три года она жила в этом. Когда мы разделили личное и профессиональное, разрешили себе хотеть, и честно посмотрели на то, что радость не обесценивает боль — внутри что-то включилось. Через пару месяцев — она открыла своё дело, начала вести блог, стала учиться. Жизнь пошла.
Кейс 2. Молодой мужчина, амбициозный, с запросом: «Хочу карьерного роста». Работаем — и вдруг выходит истинное желание: семья. Но дальше звучит фраза: «Не могу думать об этом, пока не реализуюсь в профессии». Глубокая связка. Запрет на мечту. Через работу с убеждениями, смыслами и образами будущего мы постепенно сняли эту жёсткость. Через год он написал мне, что женится. «Я понял, что можно и быть нужным, и быть любимым. Одновременно». И это было ключевое.
Все рамки — внутри нас. Именно мы создаём их. А потом сами же ищем ключи, чтобы выйти. И технологии трансформационного коучинга — это не про давление или волшебную таблетку. Это про бережную, экологичную встречу с собой настоящим. С тем, кто уже внутри есть, просто немного забылся.
Особенно этот подход ценят те, кто: — боится психологов, — не хочет «ковыряться в прошлом», — сомневается, но чувствует: что-то в жизни надо менять.
Если вы сейчас на перепутье — это может быть та самая точка поворота. Поворота к себе.
#дарьябубес #саморазвитие #коучинг #мотивация