мой телеграм канал - в нем я бесплатно разбираю один ваш вопрос ❤️
Если влюблённость это огонь, то тип привязанности это то, как мы с этим огнём обращаемся.
Кто-то бережно раздувает, а кто-то боится обжечься и тушит первым же страхом.
Разбираемся с тремя самыми частыми сценариями: избегающий, тревожный и тревожно-избегающий тип привязанности.
Избегающий тип: “Чем ближе ты — тем сильнее мне хочется сбежать”
Эти люди тоже хотят любви. Но когда она становится слишком реальной, слишком близкой — включается защита.
Им сложно выдерживать эмоциональную близость, открытость, уязвимость.
Их бессознательная установка: “Если я раскроюсь меня ранят”.
Как это проявляется:
•После сильного сближения — резкий холод или пауза.
•Привычка залипать в работу, друзей, дела вместо контакта с партнёром.
•Может внезапно написать на эмоциях: “Ты мне нужна, я приеду, ты моё солнышко ”, а потом снова исчезнуть.
•Идеализация свободы: “Отношения это зависимость, я не хочу быть в клетке.”
Тревожный тип: “Ты где? Почему не пишешь? Я тебе важна?”
Это люди, которые очень остро реагируют на холодность, паузы в общении и дистанцию.
Им нужно много подтверждений любви, внимания, включённости.
Они не просто хотят отношений — они нуждаются в них как в воздухе.
Как это проявляется:
•Проверка: “Он не ответил — я что-то сделала не так?”
•Мыслительный ад: 1001 объяснение его молчания, начиная от “он занят” до “он разлюбил”.
•Трудно быть одной — появляется тревога, когда партнёр уходит в себя.
Это не потому, что вы «навязчивая». Это потому, что внутри —страх быть брошенной.
Тревожно-избегающий: “Я боюсь, что меня бросят, но сам не выдерживаю близости”
Это самый болезненный микс. Внутри — и тревога от одиночества, и страх близости.
Человек то тянется, то убегает. То говорит: “ты мне нужна”, а потом исчезает.
С самими собой им тоже тяжело — они не понимают, чего хотят.
Как это выглядит:
•Периоды сильной включённости сменяются тишиной.
•Может написать на эмоциях: “Я тебя люблю”, а потом отдалиться и закрыться.
•В отношениях — эмоциональные качели: то близко, то больно, то пусто.
Что с этим делать?
1.Понимать, какой у тебя тип. Это уже половина осознанности. Ты не “слишком” — ты просто тревожная. Он не “холодный гад” — он избегает чувств.
2.Учиться выдерживать. Тревожным — паузы и неопределённость. Избегающим — контакт и открытость.
3.Не лечиться через отношения. Особенно если вы два триггера друг для друга.
4.Идти в терапию. Потому что изменить сценарий — это не “просто решиться”. Это развернуть всю систему, в которой ты рос(ла)