Как перестать теряться на велотренировке в зале
Если на первой велотренировке вы не поняли половину сказанного — вы не одни 🚴♂️
Фитнес-тренер Мелани Мелилло собрала мини-словарь терминов, которые чаще всего звучат на занятиях.
Вот пара полезных примеров:
— Cadence — это темп, с которым вы крутите педали. Измеряется в RPM (обороты в минуту).
— Resistance — сопротивление. Чем больше, тем тяжелее педалировать (и тем больше сожжённых калорий).
— Saddle — сиденье. Должно быть на уровне бедра, когда вы стоите рядом.
— Clips — крепления на обуви. С ними вы не только нажимаете вниз, но и тянете педаль вверх — мощность увеличивается.
— Sprint vs Climb — максимальный рывок или имитация подъема в гору. Разный подход — разная нагрузка.
Разобравшись один раз, будете чувствовать себя в седле как дома 😉
Сохраняйте пост — пригодится перед следующим заездом!
