УЧИМСЯ ОТЛИЧАТЬ ВИДЫ ГОЛОДА
чтобы не переедать лишнего! 🥄
1️⃣ Физиологический голод
Наступает постепенно через несколько часов с момента последнего приема еды, а потом со временем усиливается. Если выпить воды или что-то съесть, проходит. Чувствуя этот голод, вы готовый съесть что угодно, а не испытываете желание полакомиться чем-то особенным.
2️⃣ Эмоциональный
Желание поесть вы испытываете, потому что переживаете какие-то негативные эмоции, хотите отвлечься от грусти и тоски. Обычно вам хочется чего-то вредного (чипсов или мороженого), употребление таких продуктов доставляет вам радость.
3️⃣ Привычка
Обычно вы идете есть, потому что наступило 7 вечера - время ужина со всей семьей. Пищу употребляете не от голода, а потому что так заведено. Или берете с телевизору фрукты, сухарики и другие вкусности, потому что без них просмотр фильма кажется неполноценным.
Помните, что есть нужно, когда вы испытываете физиологический голод. С заботой о Вас, «Вкус Силы» 💛
📞Наш номер телефона:
+7 (499) 499-86-99
