Ваш здоровый сон — наша миссия.
В нашем канале мы будем регулярно делиться с вами рекомендациями по качественному отдыху и сну.
Важно учитывать не только привычки перед сном, но и целый ряд других факторов. Сегодня делимся ключевыми рекомендациями, которые помогут вам высыпаться лучше и чувствовать себя бодрее:
🔵Физическая активность в течение дня, регулярные и умеренные тренировки способствуют более глубокому и спокойному сну.
🔵Использование смартфонов, ноутбуков и телевизоров за час до сна ухудшает засыпание. Избегайте яркого синего света вечером.
🔵Создайте комфортную спальную среду с правильным постельным бельём. Натуральные ткани (хлопок, сатин, тенсель) обеспечивают хорошую терморегуляцию и воздухопроницаемость, что способствует расслаблению и быстрому засыпанию.
Воплотите свои идеальные условия для отдыха вместе с HOME ONLY. Оформить заказ на можно на сайте или в чате @homeonly.
