Один из методов запоминания , который мы рассмотрим , будет основан на исследованиях Германа Эббингауза.
Заключается он , как можно догадаться благодаря графику в том , что нужно периодически повторять информацию.
Почему это работает именно так ?
В нервной системе есть принцип "нейронной ловушки" и принцип "циркуляции информации" , как раз в этой ловушке. Также на мой взгляд верно предположение , что информация будет при повторении суммироваться , и то, что не было забыто , будет дополнено новым.
Мозг человека, высокодифференцированный , то есть каждая его , даже самая маленькая область , отвечает за определенную функцию. Он обладает не особо высокой пластичностью(пластичность — свойство соседних участков брать на себя функцию пораженного участка), в сравнении с собаками и мышами, об этом более подробно в другой раз. А сейчас необходимо понять что подсознание человека хранит множество "ячеек с информацией" , это называют памятью.
Некоторые авторы , в том числе и я , считают , что разум может вспомнить всё, вопрос в затратах времени и целесообразности. Одна из моих теорий почему сложно найти ту или иную информацию говорит что в таких случаях просто задействовано мало нейронов для циркуляции. И активное сознание исчисляемое миллионами нейронов пытается найти группу нейронов состоящую из пары сотен , где то в закоулках миллиардов нейронов мозга. Это возможно, но энергозатратно.
Поэтому , при работе с информацией которая необходима , нужно сконцентрироваться не на припоминании , а периодическом повторении. Это сэкономит время.
Помимо этого очень важно понять, как работать с информацией, как выделять суть , что именно повторять ,и как повторять.
Я из своего опыта могу сказать, что книга — это и есть конспект. Поэтому, на мой взгляд , смысла записывать сокращенный , но при этом максимально развернутый конспект смысла нет.
Однако существуют в текстах таблицы, определения , классификации, формулы , или просто новые , неизвестные ранее слова , которые требуют запоминания "наизусть".
Такие блоки информации необходимо записать минимум 10 раз на бумаге. Упомяну , что к бумаге нужно относиться как к расходному материалу в этом вопросе и на жалеть ее. А старые распечатки , если такие есть не выкидывать, а оставить для этих целей , при условии , что оборотная сторона у них чистая.
Также рекомендую сделать бумажные или картонные карточки , которые можно оформить 2 путями.
1. Писать непрерывно на карточке вопрос и ответ.
2. На одной стороне по пунктам писать вопросы , на второй стороне ответы.
1-й вариант более удобен , для повторения информации.
2-й вариант может выступать , как игра "вопрос-ответ" с вашими единомышленниками.
По графику Эбингаузера я составлю рекомендуемое расписания повторения информации , его вы увидите ниже .
В это расписание подразумевает повторение информации на карточках.
И не стоит забывать, что книга—конспект , соответственно каждый раз , после повторения карточек в соответствии с расписанием , рекомендуется прочтение соответствующих глав книги.
Рекомендованное расписание:
1) Первое чтение и формирование карточек( t=0 )
2) Второе повторение желательно в тот же день , если вы начали утром , то оставьте пару часов вечером , чтобы освежить полученные знания в памяти
3) Третье повторение , хотя бы поверхностно рекомендую на следующий день
4) Четвертое повторение через на 4-5 день после первого чтения
5) Пятой повторение через 10-14 дней
6) Шестое повторение через месяц
7) Седьмое повторение через 3 месяца
8) Восьмое повторение через 6 месяцев
10) Девятое повторение через год
11) Одиннадцатое повторение через 3 года
12) Двенадцатое повторение через 5 лет
13) Тринадцатое повторение через 10 лет
14) Четырнадцатое повторение через 15 лет
И далее рекомендуется повторять один раз в 5-10 лет.
Данная рекомендация является лишь условностью , которую предлагаю я. Вы можете ее адаптировать под себя.
Так например при первичном запоминании информации рекомендуется повторение до тех пор, пока материал не будет осознан в достаточной мере.
Подписывайтесь на мой телеграм канал, там будет появляться дополнительная информация, в виде дополнений и различных комментариев.
https://t.me/neurophysiologyart
Всем спасибо за внимание! До скорого! С вами был канал Neurophysiology.art ! :)