Обо всём по порядку!
Как я писал ранее, решил частично отказаться от лифта и ходить по лестнице. Не каждый день, но стабильно после работы. При графике 2\2 это очень неплохая нагрузка.
Казалось бы, главной сложностью будет физическая утомляемость. Всё таки, подниматься по лестнице сложнее чем просто шагать. Но с этим, как раз, оказалось всё в порядке. Да, последние этажей пять приходится попотеть, но ничего сверхъестественного.
Первой проблемой стал психологический настрой.
После работы безумно хочется домой. Воображение включается в игру и вот уже передо мной десятки причин как можно быстрее оказаться дома.
Я решил записать некоторые из них.
- Хочу в душ.
- На компе куча не пройденных игр - срочно нужно проходить.
- Огромная очередь из фильмов и сериалов, которые хочу посмотреть.
- Дома ждет диван и внушительная стопка книг.
- Ждут своего часа две настолки - по Лавкрафту и по Пратчетту.
И еще много, много причин…
Каждый раз приходится выстраивать в голове логическую цепочку и доказывать самому себе, что подъем по лестнице едва ли занимает много времени, что это полезно, что это инвестиция в будущее, что бодрость, которая появляется потом придает сил для других занятий. Эдакий самогипноз.
Помогает.
Второй проблемой стал ремонт в подъезде. Я, по наивности, решил ,что раз стены покрасили, то и сложностей не будет. Но, как оказалось, пришло время красить щитки, перила и другие мелочи. Вони-и-и-и-и-и-ща….
На улице тепло и все окна открыты, но помогает слабо. Тем не менее из упорства и вредности всё равно ходил. Искренне надеюсь, что в ближайшие дни запах выветрится.
На выходных (не тех, что у нормальных людей, а моих+)) праздновали день рождение близкого родственника. Было много роллов и пиццы. было немного стыдно, но очень вкусно.
В свое оправдание скажу, что в кулинарный загул не ушел и уже на следующий день вернулся к прежнему режиму. Решил, что, иногда, стоит давать себе расслабиться.
Ну и, наконец, погода наладилась и прогулки снова стали приносить огромное удовольствие. В честь этого даже попробовал немного увеличить дальность маршрута.
Шел по солнышку в шортах и футболке. Это было круто. Припекало , пели птички, видел две аварии и бомжа мило посапывающего на лавочке.
Шучу, конечно! Нет, всё это видел, но было и куча всего интересного. И распускающиеся цветы, и коммунальщики, приводящие в порядок клумбы и газоны. Убранные и аккуратные после субботников территории школ и детских садов.
Отдельного интереса вызвали люди. Народ явно не успел перестроится на летний стиль одежды. На одной улице можно было увидеть мужчину в шортах, женщину в пальто, девушку в мини юбке и ребенка в теплом комбезе. При этом все смотрели друг на друга, как на идиотов.
На этот раз слушал литературный подкаст. Неожиданно зашло.
В ближайшие дни планирую несколько пробежек, а потом очередную прогулку, но уже на 20+ километров. Черчу маршруты линейкой по яндексе карте ,прикидываю ,как увеличить протяженность пути, но при этом сократить количество пересечений крупных дорог. Стоять и ждать зеленый сигнал светофора не очень прикольно. Здорово сбивает с ритма.
На весах 109 килограмм. Всё еще много. + четкое понимание, что никакими силовыми, даже отжиманиями, всерьез не занимаюсь. А стоило бы.
Поэтому, шаг за шагом, продолжаю.