Почему не нужно употреблять кофе с сахаром и молоком, а лучше выбрать обычный эспрессо без добавок? Разбираемся в материале.
Почему кофе с сахаром вреден для здоровья, рассказали врачи. Фото: Freepik
Причина №1. Вред для сердца
Испанский кардиолог Сэм Сетарех заявил, что сладкие кофейные напитки с молоком ухудшают работу сердца. Особенно врач рекомендует отказаться от карамельного макиато и фраппучино.
«Сахар может повредить кровеносные сосуды, вызвать образование бляшек внутри артерий. Это увеличивает риск болезней сердца, диабета и гипертонии», – отметил он.
Кардиолог рекомендует пить простой чёрный кофе, а сахар заменить корицей. Если хотите добавить молоко, выбирайте не слишком сладкий продукт растительного происхождения.
Причина №2. Большая нагрузка на пищеварительную систему
Гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко заявила, что кофе с сахаром и молоком повышает уровень глюкозы в крови. Из-за этого вырастает нагрузка на пищеварительную систему.
«Большое количество сахара вредно, так как кофе сам по себе временно повышает уровень глюкозы в крови. А это дополнительная работа для всего организма», – прокомментировала врач.
Кофе с сахаром несёт нагрузку на весь организм. Фото: Freepik
Причина №3. Слишком много калорий и вредных жиров
По данным некоторых исследований, употребление чёрного кофе без добавок может положительно влиять на артериальное давление и количество холестерина в крови человека. Но сахар перечёркивает все полезные свойства.
«Кофе с сахаром приносит больше вреда, так как содержит сотни калорий и жиров. Это сводит на нет любую потенциальную пользу для здоровья», – заключил кардиолог Сетарех.
Причина № 4. Нарушения в режиме дня
Многие знают, что употребление кофе во второй половине дня может вызвать бессонницу. По данным западных исследователей, бодрящий напиток с сахаром вызывает ещё более сильные нарушения циркадных ритмов.
Для эксперимента учёные поделили исследуемых на группы. Одним выдали обычную воду, другим – напиток с кофеином, а для третьих к ним добавили сахарин. Последние столкнулись с самым сильным нарушением в работе биологических ритмов. Период циркадного ритма увеличился до 30 часов вместо привычных 24, а дневная и ночная активность перепутались.
Учёные отметили, что планируют провести дополнительные исследования. Но уже сейчас они утверждают, что кофе с сахаром намного вреднее для организма обычного напитка без добавок.