Люди абсолютно точно знают эффективную формулу похудения "Меньше есть, больше двигаться"
Почему же тогда проблема лишнего веса стала проблемой №1 в большинстве стран?
Все просто. Мы не знаем, что и сколько мы едим. БОльшую часть жизни человек не задумывается о своем питании. А когда приходит осознание, что пора худеть и из меню исчезают сладости и булочки, то оказывается, что они составляли чуть ли не половину дневного рациона.
Отказавшись от привычных для вас продуктов, процесс похудения превращается в муку. И срыв неизбежен
Если вы решили худеть, то нужно, в первую очередь, менять мышление, а не рацион.
Похудение - это не 2 недели жесткой диеты после которой можно будет вернуться к привычной жизни и есть любимые вкусняшки. Так это не работает
Похудение - это изменение питания в таком ключе, чтобы вы не оставались голодным, не скучали по каким-то продуктам из "прошлой жизни", ели привычные блюда и не ждали, когда уже это все закончится.
Похудение должно быть комфортным.
Больше полезного в ТГ канале "Секреты сбалансированного питания" https://t.me/+eDJVWzxJW-9mOTVi