Звучит странно, но если у вас «хрустит» челюсть или «тянет» поясницу — возможно, это части одной и той же истории. И да, у этой истории есть научная основа.
Откуда эта связь?
На 15-й день эмбрионального развития возникают две ключевые зоны: одна — будущая ротоглотка (в том числе височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС)), другая — урогенитальная диафрагма. Они формируются из одной и той же эмбриональной линии, и эта связь сохраняется во взрослой жизни — через фасции, мышечные цепи и нервную регуляцию.
Тело – это система рычагов и регуляций, и верхняя челюсть, крестец, диафрагма, диафрагма таза и подошвы ног — звенья одной цепи.
Что общего у челюсти и таза?
● У обоих есть суставы, через которые идёт передача нагрузки: ВНЧС и крестцово-подвздошные
● Обе зоны реагируют на стресс: сжатие, фиксация, спазм
● И челюсть, и тазовое дно могут быть в гипертонусе или наоборот — гипомобильны
● Напряжение в одной из зон часто компенсируется в другой: если таз перекошен — челюсть может «уехать» вбок
⸻
Пример из практики
Пациентка с болями в тазу, невозможностью расслабить ягодицы и проблемами с циклом. Стандартная гинекология «чиста». А при осмотре — патологический тонус крыловидной мышцы, гипертонус надподъязычных мышц. Работаем через ВНЧС, дыхание, фасциальную мобилизацию — и таз постепенно «отпускает». Это не магия — это неврогенная разблокировка мышечно-фасциальных цепей.
⸻
Что делать?
Микро-релизы каждый час:
● Сделайте мягкий выдох, как будто «вздыхаете»
● Уберите язык от нёба, челюсть — «свободная», как у спящего
● Почувствуйте, как при этом отпускает тазовое дно
● Поставьте таймер — и делайте это каждые 30–60 минут
● Мягкий самомассаж внутренней жевательной и крыловидной мышц — бонус
⸻
Зачем это всё?
● Освобождается дыхание
● Меняется осанка — особенно таз и грудной отдел
● Снижается тревожность через парасимпатическую активацию
● Нормализуется работа ЖКТ и даже гормональный фон
⸻
Ваше тело — это не набор запчастей. Это оркестр. И если скрипка (челюсть) расстроена — контрабас (таз) будет звучать иначе. Настраивайте их вместе — и вы услышите настоящую гармонию.
Если хотите больше таких постов — напишите в комментариях, какую тему раскрыть дальше: дыхание, стопа, диафрагма или влияние прикуса на осанку?