🔬 Автор: врач-дерматолог и косметолог Марина Анатольевна Гогина
Если каждое утро вы просыпаетесь с уставшим лицом, тусклой кожей и отёками, а времени на полноценный уход нет — вы не одни. Хорошая новость: вернуть коже свежесть можно всего за 15 минут. Главное — делать это регулярно и осознанно. Делюсь быстрым, но работающим утренним протоколом.
1. Умывание: прохладное и мягкое
- Используйте гель или пенку без сульфатов
- Умойтесь прохладной водой (не холодной!)
- Завершите опрыскиванием термальной водой — это пробудит кожу
📌 Избегайте мыла, жёстких полотенец и горячей воды.
2. Мини-дренаж или самомассаж
1–2 минуты утреннего массажа руками или роллером:
- от центра лица к ушам
- от носа — по скуле
- от подбородка — к ушам
- по шее — вниз
📌 Это запускает лимфоотток и уменьшает отёки.
3. Сыворотка + крем + SPF
- Сыворотка — с витамином C, кофеином или ниацинамидом
- Крем — увлажняющий, лёгкий, с пептидами или экстрактами
- SPF — даже если пасмурно: кожа после стресса более чувствительна
📌 Этот базовый слой поддержит барьер и «включит» кожу в активный день.
4. Экспресс-уход, если совсем нет времени
- Протрите лицо гидролатом или термальной водой
- Нанесите патчи под глаза
- Используйте тканевую маску с охлаждающим эффектом
- Закончите легчайшим флюидом с SPF
📌 Пока делаете завтрак — кожа приходит в норму.
📌 Хотите больше таких «спасательных схем» на каждый день? Составлю уход, который впишется в ритм и даст результат 👉 врач-косметолог в Красногорске
📬 Больше лайфхаков по восстановлению кожи — в моих соцсетях: ВКонтакте | Telegram-канал
Прочитайте другие статьи из серии:
• недосып и кожа: как восстанавливаться
• уход, если лицо выглядит «размазанным»
• как стресс влияет на цвет лица и упругость