Почему одни люди в зрелом возрасте легко садятся в позу лотоса, а другим больно нагнуться за носком? Какова роль меди в этой анатомической драме и может ли она быть тем самым недостающим элементом, который решает судьбу наших суставов?
Когда речь заходит о здоровье суставов, на ум сразу приходят кальций, витамин D и, может быть, коллаген. Но медь? О ней вспоминают редко. И совершенно напрасно.
В организме человека медь — не просто микроэлемент, а дирижёр целого симфонического оркестра ферментов. Без её участия невозможен синтез коллагена — главного белка, из которого построены наши хрящи, связки и костная ткань. Представьте, что ваши суставы — это эластичные амортизаторы, смягчающие каждое движение. Коллаген — это армирующая сетка внутри этих амортизаторов. Без меди эта сетка рвётся, изнашивается, а затем наступает он — артроз.
Интересно, что медь участвует в кросс-связях между молекулами коллагена, создавая трёхмерную прочную структуру. В одном из исследований было показано, что дефицит меди у животных приводил к хрупкости костей и разболтанности суставов. И хотя мы не сравниваем человека с мышью, задуматься стоит: если лишить организм меди, он начинает буквально «расползаться».
Но это ещё не всё. Медь регулирует активность фермента супероксиддисмутазы — мощного антиоксиданта, который защищает суставы от воспаления и разрушения. Это особенно актуально для тех, кто страдает от хронических болей или аутоиммунных процессов, как при ревматоидном артрите.
А теперь вопрос: сколько меди получает ваш организм с пищей? А сколько усваивает? Современные исследования показывают, что усвояемость меди из пищи может быть крайне низкой — особенно у пожилых людей и людей с нарушением работы ЖКТ. Именно поэтому учёные ищут биодоступные формы меди, которые будут не просто «проходить транзитом», а действительно проникать в клетки и запускать нужные процессы.
Одна из таких форм — атомарная. Её частицы меньше нанометра, они не нуждаются в расщеплении и попадают в кровь практически мгновенно. Как вы понимаете, это открывает совершенно новые горизонты.
Мы уже говорили о влиянии меди на сосуды — она укрепляет их, защищает от варикоза и ломкости. Но теперь мы видим, что тот же механизм помогает и суставам. Прочные сосуды — это хорошее кровоснабжение, а значит, питание тканей. Вспомните нашу статью о том, как атомарная медь влияет на сердце — и вы увидите, что все эти системы связаны.
Так что если ваши колени начали «петь серенады» при каждом спуске по лестнице, возможно, это сигнал: вашему телу не хватает меди.
Проверьте рацион. А лучше — проверьте, что из него усваивается. Ведь здоровье суставов — это не только кальций. Это ещё и молчаливый герой по имени медь, без которого ваша опорно-двигательная система рискует стать крошечной пирамидой из песка.
Подписывайтесь на наш канал, если хотите узнать, как элементы таблицы Менделеева превращаются в эликсир молодости!