🌿ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ

🌿ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ!🌿

✅ Сидя или стоя, медленно поверните голову вправо, потянув подбородок к плечу. Удерживайте позу 15 секунд. Повторите то же влево.

✅ Сделайте круговые движения головой вправо и влево по 10 раз.

✅ Наклоните голову вперед, пытаясь коснуться подбородком груди. Удерживайте позу 15 секунд.

✅ Повторите наклон головы назад, старайтесь коснуться затылком плеч. Тоже удерживайте позу 15 секунд.

РЕЦЕПТ: На стакан теплой воды добавьте ложку меда и лимонный сок. Пейте утром натощак для улучшения общего состояния.

❓Как часто проводите гимнастику для шеи и воротниковой зоны?

🔀 Ссылка для друзей: 🌝 🌿 @medchary2 👍

#здоровье #гимнастика #шея #воротниковаязона