Недавно, на одной лекции по нутрициологии, прозвучала фраза, которая заставила меня насторожиться: «Фолиевую кислоту нельзя принимать при предраковых и онкологических состояниях — она может провоцировать рост опухолей».
Эти слова были как гром среди ясного неба. У меня в анамнезе есть удалённая фиброаденома молочной железы, а после второй беременности снова нашли образования. Сейчас мы их наблюдаем, но как-то непросто воспринимать такие новости, особенно когда речь идёт о здоровье.
И вот я, немного в панике, осознаю, что как раз принимаю фолиевую кислоту — по рекомендации врача, в сочетании с инозит, чтобы стабилизировать гормональный фон и цикл. А как следствие снизить риски развития кист и миом, вроде бы логично, но вдруг… а вдруг я что-то делаю не так?
Я начала разбираться. Стала гуглить, читать научные статьи, искать мнения специалистов. И конечно обратилась за помощью к специалисту.
Врач меня успокоил. Всё не так страшно, как казалось на первый взгляд.
Что важно понимать?
Опасность фолиевой кислоты возникает не от того, что она «плохая», а от дозировки. Доза выше 1000 мкг может действительно быть вредной, особенно при предраковых состояниях. Да, такие дозы назначают — но только по показаниям и под наблюдением.
А вот низкие дозы (например, 400 мкг), наоборот, могут помочь поддержать здоровье, особенно если у вас дефицит. Но принимать витамины и добавки «на всякий случай» — это не лучший подход. Главное — осознанность.
Мой вывод: что важно знать
Теперь я понимаю, что даже с такими, казалось бы, безопасными добавками, как витамины, можно переборщить. Даже фолиевая кислота, которая обычно воспринимается как «безопасный» витамин, требует правильного подхода.
И ещё раз убедилась, что таблетки стоит принимать только по показаниям, после сдачи анализов и с учётом индивидуальных особенностей организма.
Надеюсь, мой опыт будет полезен тем, кто тоже задумывается о фолиевой кислоте и других добавках. Всегда важно не только верить рекомендациям, но и понимать, что происходит с нашим телом.
Если интересно узнать больше наблюдений и личных экспериментов в сфере питания и добавок, приглашаю в мой Telegram-канал https://t.me/foodbyanastasia. Там делюсь реальными результатами и полезными советами.
А как вы относитесь к приему витаминов и добавок? Оставьте комментарий — мне очень интересно! 😊