Друзья, у меня есть телеграм-канал, на который вы можете подписаться, там мой лайфстайл и короткие заметки о похудении.
Про изменения
Вторая дозировка на 0,75 прошла незаметно, но достижения в ней всё же были. Ну, во-первых, решилась проблема со сном, теперь я засыпаю в 22:00 и просыпаюсь в 7 утра совершенно спокойно. Этот вопрос решился сам собой, и я не прибегала к каким-то медикаментам. Во-вторых, у меня увеличилась физическая нагрузка, я добавила в свою жизнь ещё одну прогулку помимо прогулок с собакой, и к концу дня набегают заветные 10 тысяч шагов.
Про беговую дорожку
Я рассказывала вам, что заказывала что-то похожее на беговую дорожку, но, к сожалению, привезли её бракованной, и меня ждала целая эпопея по её возврату. Поэтому я решила отложить покупку дорожки до осени-зимы. Близится лето, а парк рядом с домом исключает мои ленивые оправдания. Буду пока нахаживать свои шаги там.
Про вес
В своём телеграм-канале я уже писала, что вес безбожно стоит. Он снизился со 119,5 до 119 и остановился. Как бы я не объясняла себе причины плато, единственная объективная — это профицит калорий. Множество раз я пыталась их считать, но хватало максимум на пару дней. Связано это не с ленью, а с моей дикой психологической травмой. Много лет я сидела на жесточайших диетах, подсчитывая калории, и худела на 10, 15 и 20 кг. В моём мозгу отложилась эта связь: подсчет калорий — это страдание. Просто не могу к этому подступиться...
НО я стала замечать по одежде, что эта одежда мне велика. Надела старые штаны и сразу же в них утонула, побежала измерять объемы — объем бедер уменьшился со 145 до 137, и это учитывая, что весь лишний вес у меня сосредоточен именно в нижней части. Бедра — моя самая большая проблема, вес оттуда всегда уходил мучительно тяжело, а тут за 4 месяца такой результат.
Не знаю, получится ли у меня пересилить себя и заставить считать калории. Насиловать я себя точно не буду — я этим занималась всю свою жизнь, пусть идет как идет. Ещё я должна сказать, что восьмая неделя, начавшаяся вчера, уже стартует с дозировки 1. Я боялась переходить на неё, потому что врач напугала меня усилением побочных эффектов, но побочных эффектов у меня — ноль... Об этом позже.
Про изжогу
Я много раз упоминала, что один из главных побочных эффектов у меня — это изжога. Врач советовал мне разделить приемы пищи на 4-5 раз и проследить, после каких продуктов начиналась изжога. Я знаю, что у многих, сидящих на семевике/оземпике, есть такая проблема, и хочу сказать, что такой подход действительно сработал. Я отследила продукты, после которых начинается приступ изжоги, и этими продуктами оказались банальные помидоры и репчатый лук. После этого я полностью исключила всё, что содержит томаты, включая томатную пасту, томатный сок, салаты с помидорами и пр. Перешла на маленькие приемы пищи — и о чудо! всю неделю никакой изжоги.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал ещё раз, там все мои изменения в режиме онлайн. Ну а я закончила первую ручку семевика и на следующей неделе иду за своей второй.
