Друзья, приветствую!
Так совпали звёзды, что я готовила большой обзор по протеиновым коктейлям для своего курса "Рекомпозиция", и мне поступил тут, в Дзен, такой вопрос.
Как я отношусь к продукции Гербалайф?
Я заглянула к ним на сайт, посмотрела цену и состав их продукции и мне просто плакать захотелось от обиды и горечи, как мы позволяем дурить себя и как мы готовы пить дешёвую субстанцию по цене крыла Боинга в робкой надежде на какие-то ее волшебные свойства.
Впрочем, рассказываю все по порядку.
Почему худеют на Гербалайф?
Для начала, давайте пробежимся по матчасти..
Худеют не на Гербалайф, худеют ТОЛЬКО на дефиците.
Друзья, какую бы диету и систему вы не выбрали - все они основаны на дефиците и точка.
Вы знаете, мне часто пишут: я два года назад худела на дефиците, потом худела на Гербалайфе, а сейчас худею на кето.
Это абсолютно неверная постановка вопроса.
Вы всегда худели на дефиците.
А подсчет, Гербалайф, кето или любая другая система - это всего лишь один из способов этот дефицит создать.
Если не верите - прошу углубиться в теорию, все выкладки тут👇
Впрочем, вернёмся к Гербалайф.
Тут может быть Энерджи Diet или любые другие сетевые коктейли.
Имя им легион.
Почему на них худеют?
Ответ очевиден: вы заменяете два приема пищи (завтрак и ужин) их коктейлем и тем самым создаёте дефицит.
Ведь калорийность среднего приема пищи около 500-700 ккал, а калорийность коктейля - 200 ккал.
Считайте сами..
Ну а если ещё учесть, что консультанты порошков предлагают вам примерное меню на остальные приемы пищи, в котором преимущественно белок, вы автоматически начинаете не только сжигать жир, но и сливать воду.
И в этом плане я хочу еще раз подчеркнуть, что ваше похудение - это не заслуга коктейля, а заслуга дефицита.
Более того, могу вас с уверенностью заверить, что будь вместо Гербалайф любой другой протеиновый коктейль - результат был бы тем же, а может даже и лучше!
Почему лучше?
Тут все просто - весь секрет в составе.
За что мы ценим любой протеиновый коктейль?
Вот небольшой обзор👇
- Качество белка
- Количество белка
- Стоимость
И в этом плане Гербалайф - наихудший из вариантов.
Потому что во-первых, в его составе соевый белок - это растительный протеин, уступающий по своему аминокислотному составу сывороточному протеину, ну или любому другому животному.
Во-вторых, в хороших протеиновых коктейлях обычно мы получаем не менее 25 гр белка на порцию при сравнительно небольшом количестве жиров и углеводов (или не менее 80 гр белка на 100 гр).
В Гербалайф же 9 гр соевого белка на порцию и 40 на 100 гр (а пишут 20 гр, потому что 10 гр вы доберете из кисломолочного напитка, на котором Гербалайф будете замешивать) и 9 гр углеводов (преимущественно фруктозы), а фруктоза - наихудший сахарозаменитель из всех.
Подробнее про фруктозу писала тут👇
И при этом, у Гербалайф самая высокая цена за 1 гр белка - 10 рублей!
Сравните, 1 гр белка куриной грудки стоит 3 рубля.
1 гр обычного протеина стоит аналогично.
Ради чего переплачивать такие деньги?
Может быть там какие-то другие секретные жиросжигающие ингредиенты.
Друзья мои, в составе Гербалайф действительно содержится целая таблица Менделеева.
Но ни один из этих ингредиентов не влияет на жиросжигание!
Все это - антислеживающие агенты, влагоудерживатели, красители, ароматизаторы, эмульгаторы и витамины в мизерных количествах и самых дешёвых формах.
То есть Гербалайф - максимально дешёвая продукция, которую консультанты "впаривают" вам втридорога, обманывая вас, что от нее худеют.
Друзья, от Гербалайфа худеет только ваш кошелек.
А вы худеете только потому что пьете бурду вместо нормальной еды.
Если вы не хотите считать калории, а хотите худеть, просто заменяя один прием пищи коктейлем - ради Бога, но выбирайте хотя бы приличный состав.
Вот пример хорошего состава, ничего лишнего.
Ну и помните, что протеиновый коктейль - это просто дополнительная порция белка, других волшебных свойств у него нет.
От него не худеешь, мышцы не растут и ничего не отваливается.
Так что лично я - за цельную еду.
А если и коктейль, то хороший, точно не Гербалайф)).
Меня зовут Виктория Фисун, я - превентивный нутрициолог, автор этого блога, сейчас получаю медицинское образование.
Более того, я сама имею опыт избавления от 30 кг. лишнего веса, а главное - длительного удержания результата, поэтому то, о чем я пишу - не только теория, но и практика, пропущенная через призму личного опыта.
Мои программы:
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы. Старт следующего потока - июль 2025 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.
☑️ Закрытый клуб - место для общения единомышленников и интересных челленджей, подписка по цене чашки кофе.