Уже в понедельник стартует 33-й поток курса грамотного похудения. Вот история Татьяны, которая участвовала в проекте в два этапа: на первом добилась хороших результатов и научилась держать вес, на втором — сами смотрите:
«Проблемы с весом и питанием у меня были давно. Я выросла в семье, где по маминой линии все стройные, с правильными пищевыми привычками. А по папиной линии все с лишним весом и любовью к обильным приемам пищи.
Проводя время с той и другой бабушкой, меня болтало из стороны в сторону от переедания до строгих ограничений. Очень часто я ела под фразы: «Тебе это нельзя», «Тебе уже хватит». Потом они стали звучать в моей голове. И чем чаще я их слышала, тем больше мне хотелось спрятаться и наесться до отвала. А потом меня накрывалось дикое чувство вины. И так по кругу.
В студенчестве мне поставили брекеты, и я была вынуждена меньше и реже есть. Как результат — достаточно сильно похудела. Это так мне понравилось, что я решила просто перестать есть, чтобы сбросить еще. И при росте 171 см весила 55 кг».
«Так было до первых родов. Потом, сидя в декрете, я естественно уже не ограничивала себя. Результат понятен 😁
Во втором декрете контроль был утрачен полностью, и вес достиг 98 кг. Фотографии были настолько удручающие, что депрессия не заставила себя долго ждать. Плюс апатия, раздражительность, одышка, плохая переносимость нагрузок. Началась усиленная борьба с лишними килограммами. Периоды голодовок и интенсивных тренировок сменялись срывами и полной апатией. Вес то снижался, то возвращался».
В этот период я впервые узнала об Ирине от своей знакомой, которая уже прошла проект и изменилась до неузнаваемости.
Тоже решила поучаствовать, и на первом же своем потоке из лекций я узнала ценнейшую информацию, несмотря на медицинское образование. Это был прорыв. Вес снизился, кожа подтянулась благодаря большому количеству белка. Настроение улучшилось.
«После этого я продолжала самостоятельно. Конечно, появились правильные привычки, выбор в пользу полезных продуктов. Хотя и остались эмоциональные зажоры, вес обратно не вернулся, но и не снижался.
В октябре 2024 года я с подругой поехала в Дагестан. Всё бы ничего, но эта самая подруга, обладая прекрасной фигурой, очень любит фотографироваться. Как уж мне приходилось изгаляться, чтобы на ее фоне прилично выглядеть 😁 И ракурс нужный, и позу выбрать, и одежду».
«В один прекрасный день мне приходит сообщение о том, что начинается новый поток. Это был знак. И это было абсолютно правильное решение. Поддержка, объяснения, контроль — все на высшем уровне. То, что казалось известным фактом, открылось с новой стороны.
Правильные жиры, белок, сложные углеводы, овощи, фрукты плавно вошли в рацион и стали неотъемлемой его частью.
Подсчет калорий стал приносить удовольствие, потому что позволял контролировать процесс. Вес неуклонно снижался, несмотря на возраст, гормоны, наследственность и широкую кость 😅»
«На старте был огромный энтузиазм. Хотелось ринуться в бой и срочно добиться результатов. Сложно было спокойно относиться к колебаниям веса, особенно на фоне цикла. Куратор успокаивала и говорила, что это нормально. Не сразу, но я поверила 😁
Главный мой вывод на курсе, что ЗОЖ — это навсегда. И, как ни странно, это прекрасно! Какое удовольствие кормить себя вкусной, разнообразной полезной едой. Больше двигаться и наслаждаться этим».
«Отражение в зеркале всегда радует. Появилось желание баловать себя, наряжаться. Женская энергия заискрила. В нашем семейном рационе появилось очень много вкусных и полезных блюд, которые нравятся и детям, и взрослым.
Сейчас, оглядываясь назад, у меня один вопрос: почему я не сделала этого раньше?
И совет тем, кто хотел бы измениться: нужно просто начать что-то делать и не ждать быстрых результатов. Постараться просто получать удовольствие от процесса. А когда появятся первые результаты, уже не захочется останавливаться, и ЗОЖ станет образом жизни».
«На этом потоке я поняла, что привычки формируются дольше, чем 21 день. И к концу потока я поняла, что пишу дневник не для куратора, а для себя. И мне доставляет удовольствие саму себя контролировать. Спасибо огромное за этот навык �»
***
Можно сказать, что одна из простых и понятных целей нашего проекта — довести участницу до мини-юбки, из которой не захочется возвращаться 😀