При какой форме проявления предстартового состояния чрезмерно повышена возбудимость мозга

При форме проявления предстартового состояния, характеризующейся чрезмерным возбуждением коры головного мозга, с преобладанием процессов возбуждения над процессами торможения, наблюдается выраженное повышение возбудимости мозга. Это состояние часто называют “предстартовой лихорадкой” или “стартовой апатией” в зависимости от внешнего проявления. Хотя термины кажутся противоположными, суть одна - нарушение оптимального баланса процессов возбуждения и торможения.

Объяснение:

Предстартовое состояние – это комплекс физиологических и психологических изменений, которые происходят в организме перед началом деятельности, требующей максимальной мобилизации сил (например, перед спортивным соревнованием, экзаменом, важным выступлением). В норме эти изменения направлены на подготовку организма к предстоящей деятельности, повышение его работоспособности и эффективности. Однако, при неблагоприятном развитии предстартового состояния, когда процессы возбуждения начинают преобладать над процессами торможения, возникает чрезмерная активация нервной системы.

Основные признаки чрезмерного возбуждения мозга в предстартовом состоянии (“предстартовая лихорадка”):

• Выраженное беспокойство и тревога: Чувство надвигающейся опасности, страх перед неудачей.
• Нервозность и раздражительность: Повышенная чувствительность к внешним раздражителям, вспыльчивость, нетерпеливость.
• Трудности с концентрацией внимания: Рассеянность, неспособность сосредоточиться на задаче.
• Бессонница: Трудности с засыпанием или прерывистый сон.
• Мышечное напряжение: Дрожь в руках, подергивание мышц, тики.
• Учащенное сердцебиение и дыхание: Ощущение “выскакивающего” сердца, одышка.
• Повышенное потоотделение: Потливость ладоней, подмышек, лица.
• Нарушения пищеварения: Тошнота, рвота, диарея.
• Речевая активность: Болтливость, многословие, неспособность контролировать свою речь.
• Двигательное возбуждение: Беспокойные движения, хождение из угла в угол, неспособность усидеть на месте.

Последствия чрезмерного возбуждения мозга:

Чрезмерное возбуждение мозга в предстартовом состоянии может привести к:

• Снижению работоспособности: Нарушение координации движений, ухудшение точности и скорости выполнения заданий.
• Ошибкам и неудачам: Неспособность контролировать свои действия и эмоции может привести к ошибкам и просчетам.
• Психологическому дискомфорту: Чувство беспомощности, разочарования, вины.
• Срыву деятельности: В особо тяжелых случаях чрезмерное возбуждение может привести к полной дезорганизации деятельности и отказу от ее выполнения.

Важно! Противоположным состоянием является “стартовая апатия,” при которой наоборот, преобладают процессы торможения, вызывая заторможенность и нежелание действовать. Оба состояния являются неблагоприятными и требуют коррекции.

Коррекция предстартового состояния:

Коррекция предстартового состояния, характеризующегося чрезмерным возбуждением мозга, должна быть направлена на снижение уровня тревоги, нормализацию процессов возбуждения и торможения, а также повышение уверенности в своих силах. Для этого могут использоваться различные методы:

• Психологическая подготовка:Аутогенная тренировка: Метод саморегуляции, позволяющий снизить уровень тревоги и напряжения.
  Медитация и релаксация: Техники, направленные на расслабление тела и ума.
  Визуализация: Представление себя успешно выполняющим предстоящую деятельность.
  Когнитивно-поведенческая терапия: Метод, направленный на изменение негативных мыслей и убеждений.
  
• Физиологическая регуляция:Дыхательные упражнения: Медленное и глубокое дыхание помогает снизить уровень тревоги и нормализовать сердечный ритм.
  Легкая физическая нагрузка: Умеренная физическая активность помогает снять напряжение и улучшить настроение.
  Массаж и самомассаж: Расслабляет мышцы и снижает уровень стресса.
  
• Фармакологическая поддержка (по назначению врача):Легкие седативные средства растительного происхождения (валериана, пустырник, мелисса).
  Транквилизаторы (в редких случаях и только по назначению врача).
  

Важно помнить, что коррекция предстартового состояния должна быть индивидуальной и учитывать особенности личности, вид деятельности и причины возникновения чрезмерного возбуждения.